Как я могу управлять низким уровнем сахара в крови во время беременности?

Один из лучших способов контролировать низкий уровень сахара в крови во время беременности - это есть несколько небольших приемов пищи каждый день. Большинство врачей дополнительно рекомендуют, чтобы эти маленькие порции состояли из множества полезных продуктов, таких как цельное зерно, овощи и фрукты. Также может быть хорошей идеей включить в некоторые приемы пищи постное мясо, например курицу. Молочные продукты также считаются полезными во время беременности большинством врачей, и могут быть лучше, если употреблять их в форме нежирного йогурта и молока с низким содержанием жира. Вы также должны всегда иметь под рукой что-нибудь очень сладкое, например, конфету или банку с газировкой, в случае серьезного низкого уровня сахара в крови во время беременности.

Употребление нескольких небольших приемов пищи в течение дня вместо трех приемов пищи может принести пользу женщинам, которые испытывают низкий уровень сахара в крови во время беременности, потому что это предотвратит слишком длительное употребление пищи без еды. Беременные женщины, страдающие гипогликемией, также известной как низкий уровень сахара в крови, обычно с большей вероятностью испытывают проблемы, если им не дают что-нибудь поесть хотя бы раз в несколько часов. В большинстве случаев простого добавления закуски после завтрака и до обеда, а также закуски после обеда и перед обедом достаточно для предотвращения симптомов низкого уровня сахара в крови.

Если вы регулярно испытываете низкий уровень сахара в крови и ваши симптомы достаточно серьезны, чтобы довести вас до предела, вам, возможно, придется держать с собой сладкую закуску, куда бы вы ни пошли. Когда уровень сахара в крови может достигать опасно низкого уровня, это может быть очень опасно для здоровья как матери, так и ребенка. Быстрое употребление конфеты, кусочка твердой карамели или сладкой газировки должно быть в состоянии восстановить его достаточно быстро, чтобы предотвратить серьезные проблемы. Также может быть хорошей идеей носить с собой комплект глюкагона, который должен эффективно поднять ваш уровень в случае, если сладкие закуски окажутся неэффективными.

Еще одна вещь, которую вы можете иметь в виду для контроля низкого уровня сахара в крови во время беременности, это то, сколько вы тренируетесь. В большинстве случаев врачи выступают за физические упражнения во время беременности, поскольку они помогают поддерживать форму женщины, что, как правило, положительно сказывается на легкости родов и родах. Если вы страдаете гипогликемией, чрезмерные физические нагрузки могут привести к снижению уровня сахара в крови. Вероятно, ваш врач по-прежнему разрешит вам заниматься спортом, если у вас низкий уровень сахара в крови, но он может потребовать, чтобы вы избегали чего-либо слишком напряженного и ограничивали свои занятия лишь несколькими днями в неделю.