Как я могу уменьшить приливы?

Приливы, внезапные и временные всплески жара, приливы и потливость являются распространенным симптомом менопаузы. Независимо от того, наступает ли менопауза естественным путем или она вызывается, приливы вызывают почти все женщины. Продолжительность и серьезность приливов варьируются в зависимости от каждой женщины, и хотя фактическая причина приливов неизвестна и, по-видимому, неизбежна, существуют способы уменьшить приливы.

Считается, что некоторые вещи вызывают приливы. Уменьшение, предотвращение или устранение этих триггеров может уменьшить приливы или, по крайней мере, уменьшить их серьезность. Кофеин, алкоголь и острая пища - все это вещества, которые могут вызывать приливы. Избегание или резкое сокращение потребления этих веществ может помочь уменьшить приливы. Другие способы уменьшения приливов включают уменьшение стресса, избегание плотно облегающей одежды, регулярные физические упражнения и поддержание вашей домашней прохлады, особенно во время сна.

В случае, если женщина не может уменьшить приливы, или они становятся надоедливыми или мешают ежедневным действиям, доктор может назначить краткосрочную гормональную терапию, такую ​​как замена эстрогена, или другие лекарства по рецепту. Многие женщины считают, что гормональная терапия уменьшает приливы, а некоторые считают, что они устраняют их всех вместе. Тем не менее, другие женщины считают, что гормональная терапия создает новые симптомы и осложнения, которые делают неудобным или невозможным продолжать прием гормонов. Поговорите со своим врачом о назначении лечения, предназначенного для уменьшения приливов.

Есть также внебиржевые варианты. Комплекс витаминов В и витамин Е может помочь уменьшить приливы, а также другие признаки менопаузы. Ибупрофен, который является противовоспалительным, может также помочь уменьшить симптомы менопаузы. Соевые продукты и льняное семя - это натуральные продукты, которые, как считается, уменьшают приливы, но нет научных доказательств, подтверждающих это. Прежде чем начинать какие-либо травяные или витаминные или безрецептурные лекарственные препараты, поговорите со своим врачом о своих симптомах и убедитесь, что витамины и безрецептурные препараты не взаимодействуют с другими действующими препаратами.

Приливы являются распространенным признаком менопаузы, и хотя тяжесть, частота и продолжительность варьируются для каждой женщины, они, скорее всего, связаны с гормональными изменениями. Хотя приливы жара неизбежны для большинства женщин, принятие мер по уменьшению приливов может сделать вас более комфортным. Обратитесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг за дополнительными предложениями.