Как я могу уменьшить симптомы подагры?

Подагра - это болезненное состояние, поражающее суставы, в первую очередь, ступни и колени. У большинства людей, страдающих подагрой, возникают обострения, связанные с накоплением в суставах избыточного количества мочевой кислоты. Эта мочевая кислота неправильно обрабатывается почками и встречается в больших количествах. За исключением заболеваний, вызывающих подагру, которые не поддаются лечению, существуют способы изменить образ жизни и диету, если вы подвержены этому заболеванию, что может помочь уменьшить симптомы подагры.

Употребление пищи или питья с высоким содержанием мочевой кислоты часто вызывает приступ подагры. Чтобы уменьшить симптомы, следует избегать следующих продуктов и напитков:

• красное мясо
• Жирная рыба, такая как анчоусы, лосось, форель, треска и большинство моллюсков
• Индейка и гусь
• Некоторые овощи с высоким содержанием кислот, такие как спаржа и цветная капуста
• грибы
• Бобовые, такие как горох, чечевица и фасоль
• Продукты, содержащие дрожжи, как хлеб
• Все жареные продукты
• Алкоголь
• Продукты с кофеином
• Сода
• Кремовые соусы или любые продукты, содержащие сливки, такие как мороженое или богатые десерты

Люди, как правило, больше страдают от приступов подагры, если у них избыточный вес. Чтобы уменьшить симптомы подагры, вы должны ежедневно выполнять физические упражнения и пытаться сбросить вес с помощью модификаций диеты, но не с помощью голодания, диуретиков или таблеток кофеина, поскольку это может на самом деле усилить приступы. Физические упражнения также могут помочь снизить артериальное давление, поскольку повышение артериального давления приводит к частым приступам подагры. Одним из ключевых элементов как в потере веса, так и в уменьшении симптомов подагры является пить много воды. Убедитесь, что вы потребляете не менее шести-восьми стаканов по 0,24 литра в день.

Некоторые медицинские работники предполагают, что вы можете уменьшить симптомы подагры, принимая 1 чайную ложку (4,6 г) разрыхлителя с каждым приемом пищи, что помогает снизить уровень мочевой кислоты. Когда вы находитесь в середине приступа подагры, вам следует избегать аспирина. Вместо этого принимайте низкие дозы лекарств, таких как ибупрофен или напроксен натрий. Поддержание поднятой больной ноги также может уменьшить симптомы, как и употребление продуктов с высоким содержанием калия. Попробуйте добавить такие продукты, как бананы, печеный картофель, апельсиновый сок и другие богатые калием продукты, когда вы находитесь в разгар приступа подагры.

Когда приступы подагры происходят часто и являются серьезными, медицинские работники могут назначать лекарства, чтобы помочь уменьшить симптомы. К сожалению, некоторые из этих препаратов, такие как аллопуринол и колхицин, имеют довольно значительные побочные эффекты. Более новое лекарство, фебуксостат, продемонстрировало значительные перспективы быстрого снижения уровня мочевой кислоты без особых побочных эффектов.