Как я могу облегчить боль в шее?

Почти каждый испытывает боль в мышцах шеи время от времени. У некоторых людей мышечные боли возникают из-за стресса, сна в неловком положении или плохой осанки. В других случаях боль в мышцах шеи является симптомом чего-то более серьезного. К счастью, есть способы добиться облегчения боли в любой из этих ситуаций.

Для людей, которые иногда страдают от болей в мышцах шеи, рекомендуется проверить свою осанку. Боль может возникать из-за того, что на работе весь день проскальзывает на экран компьютера, или из-за неправильной фиксации плеч и шеи во время ходьбы. Плохая осанка создает дополнительное давление на мышцы шеи. Устраните свою боль, купив сдержанную скобу, которая поможет вам поддерживать хорошую осанку. Со временем ваша поза станет второй натурой, и вам больше не понадобится скобка. Тем временем вы обнаружите, что приступы с мышечной болью в шее начинают появляться реже.

Борьба с незначительными мышечными болями в шее здесь и сейчас часто может быть решена с помощью различных методов для снятия стресса и расслабления напряженных мышц. Попробуйте принять горячий душ, позволяя струйке горячей воды течь по вашей шее и плечам. Если у вас есть массажная насадка для душа, используйте ее, чтобы осторожно бомбардировать больную шею и принести некоторое облегчение. Расслабляющий массаж также может творить чудеса для напряженных мышц шеи. Если ничего другого, попробуйте приложить тепло к шее, пока вы лежите на диване. Глубокий нагрев, сопровождаемый горячей тканью, может облегчить боль всего за несколько минут.

Когда есть основополагающая проблема со здоровьем, вызывающая боль в мышцах шеи, лечение часто должно быть более агрессивным. Воспользуйтесь услугами физиотерапевта и разработайте серию упражнений на растяжку, которые облегчат боль, не повредив мышцы шеи и плеч. Терапевт может даже порекомендовать базовые силовые упражнения несколько раз в неделю как часть режима лечения боли. Тяговое усилие может также помочь облегчить боль в течение длительных периодов. Также есть хороший шанс, что ваш врач может порекомендовать вам лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, которые помогут вам избавиться от постоянной боли в шее и спине.

В ситуациях, которые являются особенно тяжелыми, может потребоваться хирургическое вмешательство для облегчения боли в мышцах шеи. Этот вариант лечения следует рассматривать только в том случае, если другие менее инвазивные методы были детально изучены и оценены врачом как не соответствующие вашему состоянию. Врачи редко рекомендуют хирургическое вмешательство, если на нервных корешках не наблюдается компрессия, которая не может быть облегчена каким-либо другим способом

Если боль в мышцах шеи возникает нечасто, это, вероятно, не связано с какими-либо долговременными проблемами со здоровьем. Однако, если вы испытываете постоянные приступы боли несколько раз в неделю, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Быстрое обследование поможет определить, вызвана ли боль в мышцах шеи факторами, которые вы можете контролировать с относительной легкостью, или же причина в том, что требуются агрессивные методы лечения боли. В любом случае, есть отличный шанс, что вы сможете избавиться от боли за короткий промежуток времени.