Как я могу лечить ушиб запястья?

Ушиб запястья может возникнуть по ряду различных причин, включая ушибы, переломы запястья, растяжения связок, тендинит и вывих. Лечение зависит от причины травмы и ее тяжести, но в целом следует аналогичным рекомендациям. Для мягких ушибов область должна быть отдохнувшей, приподнятой и обледенелой. Поддерживающие повязки, обертки или стропы могут быть использованы для защиты области, а противовоспалительные препараты могут быть использованы для контроля боли и отека. В некоторых случаях может быть рекомендована физическая или трудовая терапия.

Перед лечением ушибленного запястья следует исключить возможность перелома, поскольку перелом запястья потребует специальной обработки и отливки. Любую травму следует лечить как можно скорее, чтобы свести к минимуму боль и отек. Запястье следует поднять выше уровня сердца и завернуть в холодный компресс. Лед должен быть оставлен примерно на 20 минут перед удалением и может быть помещен на запястье как минимум три раза в день. После первых нескольких дней после травмы теплый компресс может облегчить боль.

Чтобы сохранить область защищенной и неподвижной во время заживления, можно использовать повязку, накидку или стропу. Запястье должно быть плотно, но удобно с эластичной, дышащей оберткой. Для более серьезных ушибов стропа может обеспечить более удобное положение для руки. Стропы не следует носить непрерывно в течение более 10-14 дней, так как это увеличивает риск развития замерзшего плеча из-за отсутствия движения. Коммерческие браслеты на запястье также доступны, но они могут позволить слишком много движения для начальной фазы заживления и должны плотно прилегать, чтобы быть эффективными.

При легкой и умеренной отечности и боли в результате ушиба запястья можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как напроксен и ибупрофен. Любые вопросы, касающиеся лекарств, следует направлять фармацевту или врачу, и лекарство не следует применять более недели без обращения к квалифицированному медицинскому специалисту. Физическая или профессиональная терапия может быть необходима, чтобы помочь уменьшить воспаление, а также продемонстрировать упражнения для диапазона, движения и силы. Методы, включая парафин, ультразвук, лед, тепло и водовороты, могут быть использованы для уменьшения отека и боли.

Чаще всего синяки на запястье вызваны ушибами после того, как область ударилась или ударилась о твердый предмет. Острые растяжения или тендинит из-за перенапряжения или чрезмерного использования области также могут привести к появлению синяков и отеков. Синяк должен исчезнуть в течение двух недель. Если это не так, следует обратиться за советом к врачу, чтобы исключить какие-либо основные проблемы.