Как выбрать лучшую лампу для светотерапии?

Выбор лучшей лампы для светотерапии может зависеть от таких факторов, как то, где вы будете ее использовать, как часто она будет использоваться и причина, по которой она вам нужна. Лампы для светотерапии бывают разных размеров и с выходом в люмен, поэтому лучшая для вас единица измерения может зависеть от того, будет ли она использоваться дома, в офисе или в путешествии. Эти лампы также имеют множество различных функций, некоторые из которых могут быть очень полезны, если они будут использоваться ежедневно. Если вы пытаетесь справиться с сезонным аффективным расстройством (SAD) или подобными заболеваниями, вы можете выбрать лампу для светотерапии, которая эффективно имитирует полный спектр солнечного света. Другие условия могут извлечь выгоду из ламп, которые предлагают различные длины волн.

Одним из широко распространенных применений светотерапии является лечение САД. Это состояние может проявляться в результате изменения качества света в зимние месяцы, поэтому светотерапевтическая лампа может быть эффективным лечением. Лучшие лампы для этой цели обычно предлагают полный спектр, имитирующий солнечный свет. Возможно, вы захотите найти такой, который блокирует ультрафиолетовые (УФ) участки спектра, поскольку они могут иметь отрицательные физиологические эффекты.

Некоторые лампы и световые короба предлагают функцию, которая включает их в определенное время каждое утро. Другие используют эту функцию, медленно увеличивая яркость для имитации естественного восхода солнца. Это также может быть полезно, если вы пытаетесь лечить определенные нарушения сна.

Если вы будете использовать лампу для светотерапии каждое утро, желательно использовать функции автоматического таймера. Портативное устройство меньшего размера может быть лучшим вариантом, если вы собираетесь использовать световую терапию на работе или в дороге. Некоторые из этих ламп по-прежнему будут иметь настройки интенсивности, встроенные часы и будильники.

Другие условия могут потребовать различных типов ламп для светотерапии. Некоторые кожные заболевания, такие как псориаз и экзема, могут принести пользу от светотерапии и потребуют определенного типа лампы. Ультрафиолетовое излучение в этих лампах может подавлять реакции иммунной системы, которые часто являются причиной этих состояний. Это один из случаев, когда лампой светотерапии, которая излучает узкую полосу ультрафиолетового излучения, будет ваш лучший выбор Светодиодные (LED) лампы, которые обеспечивают видимый фиолетовый свет определенной длины волны, также могут быть полезны при лечении угрей.

Терапия красным светом может использоваться для различных целей, таких как устранение боли, усиление кровотока и лечение заболеваний пазух. Светотерапия с использованием лазеров низкой интенсивности также может быть использована в этих случаях. Специалисты здравоохранения обычно назначают этот тип светотерапии.