Как выбрать лучшее лечение мышечного спазма?

Мышечные спазмы возникают, когда сами мышцы были повреждены, когда имелось повреждение нижележащих структур, таких как связки, или когда присутствует заболевание или инфекция. Есть много способов лечения мышечного спазма, в зависимости от тяжести вашего состояния. Если ваши мышечные спазмы периодически, то может помочь комбинация обезболивающих препаратов, растяжек и регулярных физических упражнений. Однако если у вас хронические мышечные спазмы, вам следует обратиться к врачу.

В большинстве случаев лечение мышечного спазма можно проводить в домашних условиях, и одним из лучших способов является легкое растяжение. Мышечные спазмы возникают, когда мышцы болезненно сокращаются, поэтому натяжение мышц с легкими растяжками может обеспечить облегчение. Когда вы растягиваете пораженный участок, улучшается кровоток, что способствует снижению вашего дискомфорта. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут помочь уменьшить боль при мышечных спазмах. Если вы страдаете от язв желудка, проблем с кровотечением или заболеваниями печени, проконсультируйтесь с врачом перед использованием НПВП.

Одним из самых простых способов лечения мышечного спазма является принятие горячего душа. Это способствует циркуляции крови и помогает расслабить мышцы и соединительные ткани. Массаж также является хорошим средством от мышечного спазма, поскольку, как и растяжка и горячий душ, он увеличивает приток крови к пораженному участку.

Мышечные релаксанты являются еще одной альтернативой для снятия мышечного спазма, но они могут вызвать седативный эффект в качестве побочного эффекта. Наркотики, доступные только по рецепту, уменьшат вашу боль, но ваш врач обычно назначает их только на несколько дней. Инъекции кортизона являются одним из наиболее эффективных методов лечения мышечного спазма, но они предназначены для краткосрочного использования только из-за их потенциальных побочных эффектов.

Если ваши мышечные спазмы возникают более трех раз в неделю или продолжаются дольше одной недели, вам следует обратиться к врачу для оценки. Хронические мышечные спазмы могут указывать на серьезные состояния, такие как свертывание крови или ограничение кровотока. Если серьезные условия исключены, то вы можете рассмотреть физиотерапию для мышечных спазмов. Физиотерапия может помочь создать ослабленные или поврежденные участки тела, которые могут быть причиной мышечных спазмов.

Лучшее лечение мышечного спазма - это профилактика. Во-первых, не допускайте возникновения мышечных спазмов, оставаясь хорошо увлажненными и предотвращая травмы, занимаясь тщательным растяжением перед тренировкой. Если вы должны участвовать в регулярных интенсивных физических нагрузках как часть своей работы, не забывайте делать частые перерывы. Поскольку некоторые мышечные спазмы являются результатом дефицита питательных веществ, вы можете предотвратить их возникновение, придерживаясь здоровой диеты и получая все необходимые вам витамины и минералы.