Как выбрать лучший ночной сон?

Очень важно хорошо выспаться, поэтому, если у вас проблемы со сном, вам может помочь ночное сна. Прежде чем вы примете решение, рекомендуется обратиться к врачу за советом. Она может сообщить вам, может ли какое-либо из ваших лекарств взаимодействовать с ночным снотворным или если у вас есть заболевание, которое может сделать прием снотворного опасным. Ваш врач также может работать с вами, чтобы выяснить способы управления вашим состоянием, контролировать ваше общее состояние здоровья и, при необходимости, назначить снотворное, которое более эффективно, чем внебиржевые варианты. Если вы решите воспользоваться безрецептурным снотворным или пищевой добавкой, обязательно прочитайте предупреждения на этикетке и примите во внимание свой образ жизни перед покупкой.

В продаваемых без рецепта средствах для сна обычно указывается антигистамин, такой как дифенгидрамин, в качестве одного из активных ингредиентов. Антигистаминные препараты обычно вызывают сонливость у людей, и этот побочный эффект часто указывается на лекарствах от аллергии, которые также включают антигистамины. В общем, этот тип снотворного подходит для людей, которые страдают только от легкой и иногда бессонницы. Знайте о других лекарствах или лекарствах, которые потенциально могут усилить действие антигистаминного снотворного. Если вы принимаете лекарства от аллергии или ночные обезболивающие или лекарства от простуды, вы, вероятно, уже принимаете антигистаминные препараты и можете подвергнуться риску передозировки. При выборе антигистаминного сна для ночного сна соблюдайте осторожность, так как это может повлечь за собой риск остаточной сонливости в течение дня и может помешать вождению, уходу за маленькими детьми или действующим механизмом.

Травяные и пищевые добавки являются популярной альтернативой безрецептурным препаратам и хорошо работают для некоторых людей. Многие люди клянутся ромашковым чаем как средство для ночного сна, в то время как другие используют корень валерианы для достижения аналогичного эффекта. Если беспокойство вызывает бессонницу, корень кавы может помочь вам успокоиться по вечерам. Другой популярный ночной сон, мелатонин, - это не трава, а гормон, способный помочь со сном. Однако эти добавки и травы имеют потенциальные побочные эффекты. Ромашка и мелатонин могут вызывать чрезмерное кровотечение у людей, которые принимают разжижающие кровь, кава может быть связана с проблемами печени у людей, которые употребляют алкоголь или используют другие лекарства, и всегда существует риск аллергической реакции с травами.

Если вы справляетесь с длительной бессонницей, большинство безрецептурных таблеток и добавок вам не помогут. Возможно, вам придется попросить своего врача о рецепте ночного сна, который следует использовать вместе с планом, чтобы помочь вам преодолеть бессонницу без использования лекарств. Проблема с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, заключается в том, что они могут иметь довольно значительные побочные эффекты, такие как галлюцинации, лунатизм и уменьшение полового влечения. Однако, если ваша бессонница серьезно влияет на вашу жизнь, вы можете обнаружить, что жить с побочными эффектами лекарств лучше, чем справляться с хроническим недосыпанием.