Как выбрать лучшие средства для храпа?

Выбор лучших средств для храпа, как правило, включает в себя поиск основной причины храпа. Есть много различных факторов, которые способствуют храпу, которые обычно связаны со здоровьем. Некоторые из этих факторов незначительны, а некоторые довольно серьезны. Многие из доступных средств для храпа эффективны для некоторых людей, но не для других. Неэффективность, которую испытывают некоторые люди от различных храпящих устройств, скорее всего, связана с тем, что они, вероятно, не знают, что является причиной их храпа.

Некоторые люди храпят из-за аллергии или временных простуд и инфекций пазухи. В большинстве случаев храп прекращается, когда пазухи очищаются или все, что вызывает аллергию, удаляется из спальной среды. Носовые полоски, которые продаются без рецепта в большинстве розничных магазинов продуктов питания и лекарств, могут быть эффективными для решения проблем временного храпа. Обычно это просто клейкие полоски, которые проходят через переносицу, и к ним прикреплены пружины, которые поднимают боковые стороны носа, пока человек спит. Это увеличивает проход для воздуха, чтобы входить и выходить из ноздрей, и часто помогает человеку прекратить храпеть.

Если храп является результатом такой проблемы, как апноэ во сне, могут потребоваться более сложные вспомогательные средства для храпа. Люди, которые храпят независимо от того, в каком положении они спят, и имеют тенденцию просыпаться несколько раз в течение ночи, задыхаясь, могут испытывать апноэ во сне, но только врач может поставить точный диагноз. Безрецептурные храповые средства обычно не очень эффективны для людей, страдающих этим расстройством, и во многих случаях для их устранения требуется хирургическое вмешательство. Врачи могут также назначить специальные средства для храпа для пациентов с апноэ во сне, такие как специальные маски, которые надеваются на рот или на все лицо, чтобы помочь дыхательным путям оставаться открытыми в течение ночи.

Некоторые люди храпят по другим причинам, таким как избыточный вес, чрезмерное потребление алкоголя и курение. Безрецептурные средства храпа могут помочь с храпом, если он связан с этими вещами, но, вероятно, это будет временное исправление, пока человек не внесет необходимые изменения в образ жизни, чтобы остановить храп. Если человек теряет вес и ограничивает количество алкоголя, которое он пьет, и бросает курить, храп больше не будет проблемой. Человеку может понадобиться метод проб и ошибок, чтобы выяснить, почему он храпит.