Как мне преодолеть страх перед людьми?

Если вы страдаете от страха перед людьми, вам следует обратиться за советом к профессиональному психотерапевту. Если вы также страдаете от социального тревожного расстройства в дополнение к страху перед людьми, терапевт может предложить вам методы, которые помогут вам справиться с новыми социальными ситуациями. Если вы также страдаете от приступов паники, врач может порекомендовать курс анти-тревожных лекарств, чтобы помочь вам контролировать симптомы. Преодоление вашего страха перед людьми может также включать в себя попадание в определенные ситуации, которые вызывают у вас беспокойство. Столкновение с вашими страхами может помочь вам преодолеть боязнь людей.

Антрофобия - это обобщенный термин для человека, страдающего от страха перед людьми или социальных ситуаций. Если вы считаете, что вы подходите под это описание, вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы определить правильный диагноз. Как правило, это первый шаг в успешном лечении.

Если вы страдаете от беспокойства каждый раз, когда встречаете кого-то нового или сталкиваетесь с группой людей, у вас также могут проявляться такие симптомы, как учащенное сердцебиение, головокружение и одышка. Если ваши симптомы серьезны, их следует лечить лекарствами, которые может назначить только ваш врач. Важно, чтобы вы приняли предписанную дозировку, чтобы она вам помогла. Если ваш врач определит, что ваш страх перед людьми или социальное расстройство недостаточно серьезны для приема лекарств, вы можете контролировать расстройство другими методами.

В определенных ситуациях может быть полезна экспозиционная терапия или терапия когнитивного поведения. Ваш психотерапевт может порекомендовать вам поставить себя в ситуацию, которая вас пугает больше всего, чтобы снизить чувствительность. Гипнотерапия также может быть рекомендована. Гипноз может помочь вам выяснить, откуда происходят ваши страхи, такие как травма, произошедшая в начале жизни. Во время контактной терапии вам будет предложено рассказать о том, что вас пугает, и с помощью вашего терапевта вам будет предложено пройти через это. Цель состоит в том, чтобы получить контроль над факторами, которые приводят к вашим страхам.

Еще один способ преодолеть свой страх перед людьми - это использовать концепции релаксации или образности. Визуализация объекта вашего страха как позитивного влияния может помочь вам преодолеть свои страхи. Цель этой техники - привести вас в сознательное состояние осознанности, где вы находитесь под контролем, но в то же время полностью расслабленным и в покое. В этой практике переподготовки вы научитесь видеть объект своих страхов в совершенно новом мире.

Однако следует отметить, что вы не должны пытаться самостоятельно выполнять какие-либо из этих действий. Настоятельно рекомендуется делать это под руководством обученного специалиста. Это связано с тем, что экспозиционная терапия для сильных людей может вызвать ухудшение симптомов или приступы паники, если они не будут выполнены должным образом под наблюдением специалиста. С правильными планами лечения и терапии, вы можете достичь положительных результатов.