Как я могу уменьшить воспаление?

Воспаление может возникнуть на коже или в теле, и считается естественным ответом на многие медицинские проблемы. К сожалению, воспаление часто некомфортно и, как правило, выглядит не очень хорошо, особенно когда оно появляется на лице. Хорошей новостью является то, что есть несколько способов уменьшить воспаление. Существуют различные лекарства для этой задачи, от таблеток до актуальных кремов. Также часто можно уменьшить воспаление, применяя холодный компресс к пораженному участку, а также придерживаясь диеты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и низким содержанием консервантов.

Одним из первых методов, которые многие люди считают для уменьшения воспаления, является использование безрецептурных лекарств. Например, чтобы избавиться от воспаления на коже, обычно есть мазь или крем, доступные в большинстве магазинов, которые могут успокоить область. Нестероидные противовоспалительные препараты также могут смягчать воспаление, особенно когда оно связано с состояниями, которые не могут лечить актуальные кремы, такими как артрит. Наиболее распространенные НПВП включают напроксен и ибупрофен, так как многие люди держат эти лекарства под рукой для лечения распространенных проблем, таких как головные боли и спазмы.

Другой способ уменьшить воспаление - нанести холодные компрессы на пораженный участок, будь то кожа, кость или мышцы, которые воспалены. Те, кто хочет бороться с воспалением, могут использовать запечатанный пакет со льдом, замороженный пакет с овощами или мясом или пакет со льдом, специально проданный для этого использования. Как правило, его следует помещать на пораженный участок примерно на десять минут, примерно один раз в час, поскольку это должно уменьшить воспаление, не причиняя ему дальнейшего вреда при сильном холоде. Если через несколько минут кожа становится слишком холодной для того, чтобы ее можно было стоять, полотенце следует обернуть вокруг компресса. В то время как холодные компрессы, как правило, снимают воспаление, многие люди чередуют это лечение с теплом, чтобы улучшить циркуляцию крови и одновременно уменьшить боль.

Хорошая диета часто может сдерживать воспаление в большинстве случаев. Например, жирные кислоты омега-3 могут помочь уменьшить болезненное воспаление в организме, в то время как консерванты и жареная пища часто увеличивают вероятность возникновения неприятных воспалительных реакций. Поэтому тем, кто надеется избежать воспаления, следует есть рыбу, оливковое масло и орехи, избегая при этом употребления консервированных продуктов. Им также следует избегать продуктов, которые содержат много омега-6 жирных кислот, поскольку они часто усиливают воспалительную реакцию организма. Кроме того, потребление достаточного количества воды в рационе также помогает уменьшить воспаление, так как организму необходим этот питательный элемент для эффективной работы.