Как облегчить боль в мышцах плеча?

Существует множество состояний, которые могут вызывать боль в мышцах плеча. Одним из наиболее распространенных является травма любой из четырех мышц, поддерживающих вращающуюся манжету, которая позволяет суставу вращаться. Другой распространенной причиной является стресс или травма субакромиальной сумки, заполненного жидкостью мешочка, который смягчает плечевой сустав. Обычно эти виды травм становятся очевидными вскоре после занятий спортом или подъема тяжелых предметов. Тем не менее, многие люди испытывают боль в мышцах плеча, не будучи уверенными в точной причине.

К счастью, большинство людей могут облегчить боль в мышцах плеча, не прибегая к хирургическому вмешательству. Это потому, что состояние обычно связано с мягкими тканями, которые обладают удивительной способностью к самовосстановлению при наличии такой возможности С другой стороны, сильная боль в плече может потребовать дальнейшего исследования, особенно если есть подозрение на разрыв сухожилия. Это также верно, если есть история болезни, которая включает предыдущее повреждение нерва в регионе. В любом из этих случаев было бы лучше проконсультироваться с ортопедом и пройти диагностические процедуры тестирования, такие как МРТ или КТ.

Запрет на любые проблемы, связанные с нервной системой, травмой кости или разрывом сухожилия, является первым шагом к самопомощи для облегчения боли в мышцах плеча - покоя сустава. По крайней мере, следует избегать действий, которые привели к травме, если это вообще возможно. Если занятие связано с работой, может потребоваться получить справку от врача, в которой говорится, что крайне важно отказаться от любого подъема, например, в течение определенного периода времени.

Массаж терапия также может быть полезным. Массажисты обладают подробными знаниями о костно-мышечной системе и о том, как выполнять ручные манипуляции там, где это необходимо, чтобы облегчить воспаление. Массаж также увеличивает кровообращение, что поможет доставлять больше кислорода к поврежденным мягким тканям. Эти действия могут помочь ускорить заживление и облегчить мышечную боль.

Следует также рассмотреть вопрос о физической терапии, будь то дома на основе самообслуживания или под руководством физиотерапевта. Фактически, ряд упражнений может быть полезным, начиная с движений, которые нацелены на диапазон движений. Это может быть так же просто, как перемещать пораженную руку в постоянно расширяющихся кругах по несколько минут в день. Конечно, уровень боли в мышцах плеча будет определять, сколько упражнений можно терпеть. Опять же, если есть какие-либо сомнения, ортопед лучше всего подготовлен, чтобы дать совет относительно того, какие конкретные упражнения следует выполнять.

Наконец, лекарства могут быть приняты для снятия мышечной боли. Боль от легкой до умеренной можно устранить с помощью противовоспалительных средств, отпускаемых без рецепта, таких как аспирин или ибупрофен. Тем не менее, эти препараты также доступны по рецепту в случае необходимости. Кроме того, повторяющиеся боли в мышцах плеча, например, из-за бурсита, можно лечить инъекцией противовоспалительного стероида, такого как кортизон. Однако имейте в виду, что количество инъекций может быть ограничено.