Как лечить ушиб лодыжки?

Если вы ушибли лодыжку, вам нужно предпринять немедленные шаги, чтобы остановить синяки и отеки. Заживление ушибленной лодыжки не сложно, хотя потребуется немного терпения. Прежде чем вы успокоите лодыжку, вам нужно будет собрать пакет со льдом, завернутый в полотенце, медицинскую повязку и бутылку ибупрофена.

Когда у вас есть вышеупомянутые предметы, положите ногу на стопку подушек, чтобы поднять зону поражения. Затем положите обернутый полотенцем пакет со льдом на ушиб лодыжки на двадцать минут - повторяйте это действие каждые два часа. Затем оберните ногу медицинской повязкой и держите ногу поднятой. Затем принимайте по одному ибупрофену каждые четыре часа или в соответствии с указаниями, указанными на флаконе, и следите за тем, чтобы ваша нога была как можно выше. Давить на ушиб лодыжки не очень хорошая идея, поэтому старайтесь держаться подальше от лодыжки как минимум один день.

После того, как вы выполнили шаги, упомянутые выше, обратите внимание на боль, которую вы чувствуете в лодыжке. Если вы начинаете испытывать колющие боли, деформацию или сильный отек, важно обратиться за медицинской помощью. Иногда ушиб лодыжки может быть признаком другой проблемы. Переломы костей, антикоагулянтные препараты и другие повреждения лодыжки могут привести к ушибу лодыжки. Часто ушибленная лодыжка неправильно диагностируется, поэтому важно обратиться к врачу, если боль в лодыжке сохраняется.

Если у вас нет немедленного доступа к повязке, пакету со льдом или ибупрофену, есть другие вещи, которые будут работать так же хорошо. Холодная вода и полоска из любого материала могут заменить пакет со льдом и медицинскую повязку. Независимо от того, где вы находитесь, самое важное, что нужно помнить, - это держать давление под ногами. Ушибы лодыжки могут вызвать дополнительные проблемы, если этот тип травмы не лечится должным образом.

Прежде чем начать какие-либо занятия спортом или другие физические нагрузки, убедитесь, что лодыжка полностью зажила. В противном случае вы рискуете получить травму лодыжки. Дети особенно подвержены дополнительным травмам голеностопного сустава, когда ушиб не успевает зажить, так как кости ребенка имеют тенденцию быть особенно хрупкими, поэтому следует соблюдать особую осторожность, чтобы ребенок больше не усугублял ушибленную лодыжку. В любом случае, обращение за медицинской помощью является мудрым выбором. Таким образом, вы можете определить, действительно ли вы ушибли лодыжку или нанесли дополнительный урон.