Как лечить ушиб пятки?

Спортсмены наиболее восприимчивы к ушибам пятки, хотя любой может перенести такую ​​травму в результате падения, сильного удара и т. Д. Поврежденные повреждения пяток могут относиться к пораженным мягким тканям или пораженным костям, и лечение может варьироваться в зависимости от тяжести травмы. Самое основное лечение этого типа травмы включает использование метода RICE; RICE означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Более серьезные синяки могут потребовать внимания от врача, который может назначить лекарство, чтобы облегчить боль и помочь уменьшить отек.

Большинство повреждений ушиба пятки можно лечить с помощью лечения RICE. Отдых травмы позволяет мягким тканям или кости заживать самостоятельно, а обледенение травмы помогает свести болезненные отеки к минимуму. Сжатие и возвышение способствуют притоку крови к поврежденной области, что, в свою очередь, способствует ускорению заживления. Если лечения RICE недостаточно для лечения ушибленной пятки, может быть целесообразно обратиться к врачу, так как может возникнуть более серьезное заболевание. Например, перелом костей может вызвать боль в пятке, и хотя некоторые переломы можно лечить с помощью RICE-терапии, более серьезные переломы потребуют более интенсивных процедур.

Некоторые люди не могут оставаться на ногах достаточно долго, чтобы позволить ушибленной пятке зажить самостоятельно, поэтому может потребоваться ортопедия. Ортопедия - это устройства, которые помогают ограничить движение, поддержать или смягчить пораженную область, а также стимулировать заживление, снимая часть напряжения с пятки. В идеале ортопедия в качестве лечения должна по возможности сочетаться с лечением RICE, чтобы способствовать более быстрому заживлению и предотвратить дальнейшее повреждение пятки.

Иногда повреждение пятки происходит из-за повторяющихся движений или ежедневных привычек, которые отрицательно влияют на здоровье стопы. Возможно, вам необходимо изучить ежедневные процедуры, чтобы выяснить, не вызывает ли синяки какую-либо из этих процедур. Это хороший шаг, если вы испытываете хроническую синяк на пятке, или если синяки происходят более одного раза. Иногда неадекватная обувь может привести к появлению синяков на пятке, а простое ношение новой, более удобной обуви может исправить проблему. В других случаях ваша походка может привести к появлению синяков, и в этот момент вы, возможно, захотите посетить врача или другого специалиста, который может дать вам ортопедические приспособления, которые помогут исправить вашу походку.