Как лечить больную лодыжку?

Есть много причин, почему лодыжка может быть больной. Болезненность может быть вызвана растяжением, растяжением или, возможно, истиранием во время аварии. В зависимости от происхождения боли, вам может понадобиться несколько различных стратегий, чтобы облегчить боль в лодыжке. Вот некоторые предложения, которые могут быть полезны в большинстве ситуаций.

Одной из наиболее распространенных причин болей в лодыжке является поворот лодыжки при снятии обочины. Поворот создает нагрузку на мышцы голеностопного сустава, часто приводя к появлению синяков и отечности. Чтобы свести к минимуму степень травмы лодыжки, немедленно нанесите лед на пораженную лодыжку. Быстрое обледенение области поможет уменьшить отечность лодыжки и значительно облегчит вашему организму процесс заживления.

Вы можете обнаружить, что ваша больная лодыжка является результатом растяжения, а не стресса, связанного с поворотом лодыжки. В таком случае, обледенение области - все еще хорошая идея. Кроме того, вы захотите использовать компрессионные повязки для компенсации нестабильности голеностопного сустава во время процесса заживления. Помните, что компрессионный бандаж должен быть достаточно тугим, чтобы поддерживать поврежденную лодыжку, но не настолько плотным, чтобы нарушать кровообращение.

Если вы испытываете вывих лодыжки из-за падения или в результате какого-либо другого несчастного случая, не пытайтесь справиться с ситуацией самостоятельно. Вместо этого приложите лед к лодыжке сразу, затем обратитесь к врачу как можно быстрее. Врач может осмотреть лодыжку, оценить степень повреждения и вернуть лодыжку в правильное положение. В рамках лечения лодыжки ваша воспаленная лодыжка, вероятно, будет обмотана компрессионной повязкой, и вы получите лекарство, которое поможет справиться с болью и ускорить процесс заживления. Ваш врач также, вероятно, предоставит вам конкретные инструкции о ежедневном нанесении льда на область, о том, подходит ли в вашем случае использование тепла, и о том, чтобы лодыжка была максимально поднята.

Имейте в виду, что воспаление лодыжки займет несколько дней. В течение этого времени вы можете увидеть синяки, а также испытать боль и нежность. Пока припухлость, кажется, немного уменьшается с каждым днем, и вы обнаружите, что боль также уменьшается, есть хороший шанс, что вы на пути к выздоровлению. Однако, если вы обнаружите, что то, что вы считаете незначительным растяжением, похоже, не улучшается через день или два, немедленно обратитесь к врачу. Может быть некоторое дополнительное повреждение, которое не является очевидным, и должно быть устранено, прежде чем возникнут дальнейшие осложнения.