Как лечить растяжение колена?

В то время как любой тип растяжений является болезненным, растяжение коленного сустава часто требует наибольшего времени восстановления и реабилитации. Колено является чем-то вроде хрупкого сустава, и может пострадать со всех сторон. Если у вас есть несчастье растянуть колено, важно принять меры как можно скорее. Лучший способ лечения растянутого колена состоит из отдыха, льда, сжатия и подъема.

Когда возникает растяжение колена, обязательно, чтобы сустав выдержал как можно меньший вес, чтобы не произошло дальнейшего повреждения. Растяжение коленного сустава требует отдыха, поскольку сухожилия и связки, окружающие его, растянуты и воспалены. Ходьбы следует избегать, если это вообще возможно. Если требуется движение, его следует выполнять только с помощью костыля или трости.

Растяжение коленного сустава следует лечить сразу после травмы, а лед следует наносить, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль. Холодная упаковка работает лучше всего; однако лед, помещенный в полиэтиленовый пакет или даже полотенце, будет эффективным. Лед следует наносить на колено не менее четырех раз в день. Чтобы избежать обморожения, лед должен быть удален максимум через 20 минут. После трех дней ледяной терапии тепло следует применять в том же цикле по 20 минут, раз в день.

В те периоды, когда колено не обледенело или не нагрето, его следует сжать эластичной повязкой или воздушной повязкой. При использовании повязки для лечения вывихнутого колена следует соблюдать особую осторожность, чтобы он не был настолько плотным, чтобы препятствовать циркуляции. Идея состоит в том, чтобы растянуть растянутое колено, чтобы ускорить процесс заживления.

Растяжение коленного сустава следует держать поднятым, чтобы уменьшить отечность. В идеале человек должен лежать, нога и колено должны быть выше уровня сердца. Сложить две или три подушки друг на друга, а затем положить их под колено, икроножную мышцу и ступню, является отличным способом лечения растянутого колена. Кроме того, очень полезно принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, хотя сначала следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную дозировку.

Как только боль и отек растянутого колена были облегчены, можно восстановить нормальную функцию с помощью реабилитационных упражнений. Обычно они предоставляются врачом или физиотерапевтом. Прогресс будет медленным, поскольку растяжения коленного сустава не заживают быстро и существует риск повторного травмирования. В зависимости от тяжести растяжения связок, общее время реабилитации может варьироваться от трех недель до полного года.