Как я лечу растяжение связок MCL?

Колено является одной из наиболее часто травмируемых частей тела, особенно у спортсменов. Растяжение медиальной коллатеральной связки (MCL) может быть болезненной и серьезной травмой. Чтобы лечить растяжение связок MCL, вы должны немедленно обратиться к врачу. Закрепите колено бандажом и обледеньте область, чтобы она не набухала, и держитесь подальше от поврежденной ноги до тех пор, пока врач не оценит это. Восстановление после растяжения связки MCL может занять несколько недель или месяцев физической терапии.

Существует четыре основных связки, которые удерживают колено на других костях ног. Передняя крестообразная связка (ACL) является основной связкой, которая соединяется как с бедром, так и с большой берцовой костью, и она может легко разрываться при боковом движении. Задняя крестообразная связка (PCL) находится позади ACL и длиннее и сильнее, чем ACL. Боковая коллатеральная связка (LCL) расположена на нижней стороне колена и редко травмируется. MCL находится на внутренней стороне колена и может быть поврежден при жестком приземлении во время скручивания.

Растяжение MCL отмечено болью внутри колена и иногда незначительным отеком. Если вы подозреваете, что у вас вывихнут MCL, врач, скорее всего, проведет стресс-тест вальгуса, чтобы проверить более серьезную травму, такую ​​как полностью порванная связка. При стресс-тесте вальгуса вы будете держать ногу вытянутой, выпрямляя колено, в то время как врач кладет одну руку на поврежденное колено и толкает ногу наружу. Ваше колено должно оставаться прямым. Если он наклонится внутрь, ваш MCL может порваться, что потребует хирургического вмешательства.

Если вальгусный стресс-тест показывает только растяжение связки MCL, вам необходимо отрегулировать некоторые привычные привычки. Избегайте изнурительных упражнений или физической активности, пока вы не будете очищены врачом или физиотерапевтом. Носите скобу, когда вы на ногах, и часто ее обледеньте.

Для более тяжелых растяжений вам придется использовать костыли в течение некоторого времени. Любая деятельность, требующая прыжков, будет запрещена. Растяжение MCL может легко превратиться в гораздо более серьезную слезу. Всегда следуйте указаниям вашего врача.

Скорее всего, при растяжении MCL врач порекомендует физиотерапию. При физической терапии вас попросят выполнить упражнения, предназначенные для усиления MCL. В зависимости от тяжести растяжения, вы можете пройти курс лечения от нескольких недель до нескольких месяцев, прежде чем он полностью излечится. Физиотерапевт даст вам упражнения для дома, чтобы ускорить процесс заживления. Делайте эти упражнения, когда это возможно, но немедленно прекратите, если возникнет сильная боль.