Как лечить воспаление лодыжки?

Воспаление голеностопного сустава может иметь ряд причин. Ваша лодыжка может распухнуть из-за легкой или серьезной травмы, из-за артрита или из-за того, что вы слишком сильно надавили. При рассмотрении вопроса о том, как лечить лодыжку, важно учитывать причину. Существуют некоторые проблемы, такие как повреждение мышц или нервов, по которым вам следует немедленно обратиться к врачу. После этого вы должны следовать медицинскому совету, который вам дают.

Обычно при воспалении голеностопного сустава человеку советуют держаться подальше от ног и максимально поднимать ногу. Люди часто не знают, какое давление они оказывают на лодыжки, пока не случится травма. Сброс давления на лодыжку может помочь предотвратить более серьезную травму или увеличение отека.

Лед также может помочь при воспалении лодыжки. Холод заставляет кровеносные сосуды становиться меньше. В результате кровь не может так легко перемещаться в эту область. Размещение пакета со льдом на лодыжке во время отдыха может помочь уменьшить боль и отек.

Пока вы неподвижны, рекомендуется поднимать ногу, поскольку это позволяет жидкости вытекать из распухшей лодыжки. Вы должны убедиться, что ваша нога не слишком низкая или слишком высокая. Если оно слишком низкое, область может не стечь. Если оно слишком высокое, вы можете помешать правильной циркуляции. Обычно рекомендуется, чтобы лодыжка была почти на уровне сердца.

Когда вы стоите на ногах, вам, вероятно, следует воздерживаться от определенных действий. Ударная активность может усугубить воспаление лодыжки, если вы не дадите себе время поправиться. Эти мероприятия включают бег и прыжки со скакалкой.

Вы также можете рассмотреть возможность применения компресса и бандажа. Их можно носить вместе. Компресс, как правило, напоминает длинную повязку, которая обернута вокруг лодыжки, чтобы предотвратить ее увеличение. Бандаж, как правило, более прочный предмет, который может напоминать туфельку с вырезанной областью пальца. Это может стабилизировать вашу лодыжку и обеспечить дополнительную поддержку.

Аспирин также может помочь уменьшить отек и боль. Это один из наиболее часто предлагаемых безрецептурных препаратов для лечения отеков и растяжений. Если воспаление голеностопного сустава является серьезным или вызвано каким-либо заболеванием, таким как артрит, вам может потребоваться принимать противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту.