Как мне лечить хронический запор?

Хронический запор может быть вызван диетой, беременностью, назначением лекарств, синдромом раздраженного кишечника, стрессом или поездкой. Сильные запоры - это проблема, которая может повлиять на здоровье человека и общее самочувствие. Несмотря на это, существует несколько способов борьбы с хроническими запорами. Включая естественные средства или рецептурные лекарства, можно уменьшить тяжелые запоры.

Одним из способов преодоления хронического запора является использование натуральных продуктов. Добавление большего количества клетчатки в рацион может принести столь необходимое облегчение тем, кто страдает запорами. Клетчатка существует во фруктах, овощах, орехах, зерновых и бобовых.

Волокно даже можно найти в форме креветок, лобстеров и крабов. Добавление большего количества клетчатки в рацион может служить естественным слабительным средством, облегчая хронический запор у многих людей. Женщины должны стремиться потреблять не менее 21 грамма (0,74 унции) клетчатки ежедневно, в то время как мужчины преуспевают в потреблении не менее 30 граммов (1,1 унции) ежедневно.

Второй способ облегчить тяжелые запоры - это пить больше воды. Вода действует как смазка для пищи и кишечника. Пить больше воды, стул тела смягчается и легче передвигается по телу. Важно поговорить с врачом, чтобы определить, сколько воды достаточно для конкретных потребностей каждого человека.

Регулярные занятия спортом - еще один хороший способ избавиться от хронических запоров. Физические упражнения полезны, потому что они уменьшают количество времени, которое необходимо пище, чтобы пройти через толстую кишку. В свою очередь, это уменьшает количество воды, которое поглощает организм. Стул становится мягче, что облегчает его прохождение через тело.

Другой способ облегчить хронический запор - попытаться пользоваться ванной в одно и то же время каждое утро. Испражнения легче выполнять утром. Ходить в ванную после каждого приема пищи также может помочь при запорах, так как тело направлено на испражнения сразу после употребления пищи.

Если природные средства не помогают вылечить хронический запор, некоторые люди выбирают безрецептурные слабительные, которые могут заставить их иметь более регулярные испражнения. Когда природные средства и слабительные средства, отпускаемые без рецепта, оказываются неэффективными, важно записаться на прием к врачу, чтобы найти рецептурное решение проблемы. Отпускаемые по рецепту лекарства могут помочь пациентам с тяжелыми запорами, но пациенты должны иметь в виду, что такие лекарства могут вызывать неприятные побочные эффекты. Диарея, тошнота, газы и спазмы желудка - это лишь некоторые из побочных эффектов, которые могут возникнуть у пациентов.