Как лечить боль подошвенного фасциита?

В то время как есть много различных причин боли в пятке, подошвенный фасциит может быть одной из самых мучительных. Если подошвенная фасция или пяточная связка становится напряженной, она может ослабевать и воспаляться, вызывая дискомфорт при стоянии или ходьбе. Большинство людей могут довольно легко лечить боль при подошвенном фасциите с помощью лекарств и отдыха, и даже полностью выздороветь в течение нескольких месяцев.

Люди с подошвенным фасциитом должны стараться ходить меньше. Когда боль сильная, люди могут поднимать ноги, избегая ненужной ходьбы в течение нескольких дней. Вместо бега или ходьбы спортсмены могут временно переключаться на велосипед или плавать для упражнений. Растяжение подошвенной фасции, икроножных мышц и ахиллова сухожилия также может обеспечить комфорт.

Различные препараты могут помочь при боли при подошвенном фасциите. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен и ибупрофен, могут облегчить страдания. Кортикостероиды, наносимые на кожу электрическим током или инъекцией, также могут облегчить боль, хотя они могут также вызвать дальнейшее ослабление области. Следует отметить, что эти лекарства не излечивают причину самой боли.

Многие больные могут лечить боль при подошвенном фасциите с помощью простых домашних средств. Лед, нанесенный на пораженный участок, может помочь при болях. Это должно быть сделано, держа покрытый тканью пакет со льдом по области три - четыре раза в день с интервалами 15 - 20 минут. Ледяная обработка может также быть дана после любой физической активности.

Некоторые люди лечат массаж подошвенного фасциита холодным ледяным массажем. Человек может легко сделать это сам, заполнив бумажный стаканчик водой и заморозив его. Перекатывание замороженной ледяной чашки по месту боли на пять-семь минут за раз может уменьшить как дискомфорт, так и воспаление, вызывающее его.

Другие пациенты могут лечить боль при подошвенном фасциите с помощью внебиржевых арочных опор. Они помещены непосредственно в обувь человека. Арочные опоры могут помочь снять симптомы, снимая напряжение и шок, который обычно испытывает подошвенная фасция. Нет никаких доказательств того, что вкладыши с магнитами более или менее эффективны, чем опоры без магнитов.

Физическая терапия может быть необходима для лечения сильной боли. Различные упражнения могут быть предписаны для укрепления мышц. Пациенту также может быть предоставлена ​​спортивная запись на ленту для поддержки ног. Шины также могут быть рекомендованы пациенту. Они обычно предназначены для ношения во время сна и помогают растянуть область без терпеливых усилий. Также могут быть предписаны специальные опоры арок.