Как лечить болезненность после массажа?

Отдых, питье жидкости и применение тепла или холода могут помочь при болях после массажа. Если болезненность сохраняется более двух или трех дней или становится чрезвычайно болезненной, это может быть признаком травмы, которая может потребовать медицинского лечения. Массаж несет определенные риски, особенно для тех, кто с определенными условиями. Может быть важно обсудить историю болезни с массажистом перед сеансом, определяя любые причины для беспокойства. Пациенты, проходящие лечение от текущих проблем со здоровьем, могут обсудить массаж со своими врачами, чтобы определить, подходит ли он им.

Различные техники массажа могут вызывать различные уровни болезненности. Некоторые из них включают в себя глубокую мышечную работу, которая может вызвать воспаление у людей, также как и тренировка. Когда мышцы не привыкли к тому, чтобы ими манипулировали определенным образом, они могут стать чувствительными. Это особая проблема с глубоким массажем тканей и триггерных точек, которые могут включать интенсивное, длительное давление во время сеанса. Болезненность после массажа может быть более вероятной, когда работа глубокая.

Сразу после массажа люди могут чувствовать себя вялыми и расслабленными. Это может помочь отдохнуть и согреться после массажа, чтобы мышцы могли медленно остыть и восстановиться после сеанса. Это может уменьшить развитие болезненности после массажа. Питьевая жидкость также может помочь. Если болезненность развивается, может быть полезен больший отдых, также как и горячие или холодные компрессы, которые ослабляют воспаление и стимулируют мышцы расслабляться.

Те, кто получает массаж регулярно, могут заметить меньшее напряжение и болезненность после сеансов, потому что их тела привыкли к ощущению. Это может помочь в работе с одним и тем же практикующим, а также участвовать в таких мероприятиях, как медленное, плавное растягивание между сеансами для сохранения гибкости мышц. Клиенты могут также обсудить проблемы, связанные с болезненностью после массажа, до начала, что позволяет массажисту внести некоторые коррективы в сеанс, чтобы снизить риск возникновения мышечной нежности и напряжения.

Признаки того, что болезненность после массажа является ненормальной, могут включать в себя резкие боли, покалывание или сильную нежность, когда люди пытаются использовать мышцы обычными способами. Это может указывать на наличие синяков или травм под поверхностью кожи. Массажисты могут потенциально сенсибилизировать нервы или сжимать ткани во время сеанса. Для пациентов с раком и некоторыми другими заболеваниями массаж также может привести к отекам, скоплениям жидкости под кожей, что может вызвать боль. В этих случаях врачу может потребоваться лечение.