Как лечить отек запястья?

Отек запястья может произойти по ряду причин, включая травму, хирургическое вмешательство, артрит или простое воспаление от повторяющихся движений. Имейте в виду, что может быть трудно определить разницу между растяжением связок и переломом запястья, поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения, лучше всего осмотреть запястье у врача. Врач также должен проверить запястье, если боль и отек сохраняются или усиливаются в течение нескольких дней. В целом, лучшие методы лечения отека запястья включают отдых, лед и подъем.

Чтобы лечить отек запястья или боль самостоятельно, лучше всего принять меры, как только начинается боль или происходит травма. Большинство экспертов рекомендуют прикладывать пакет со льдом или ледяной повязкой непосредственно к запястью, что должно немедленно начать уменьшать опухоль. Пакет со льдом можно оставить примерно на пятнадцать минут, а затем лучше сделать небольшой перерыв, прежде чем снова прикладывать лед. Никогда не наносите лед прямо на кожу.

Два других наиболее важных шага - отдых и поднятие запястья. Лучше всего положить запястье на подушку и некоторое время сидеть тихо, так как это должно помочь уменьшить отек. Чтобы уменьшить диапазон движения в запястье, может потребоваться завернуть запястье в повязку или небольшую скобу. Это может помочь продвинуть заживление, уменьшая шансы дальнейшей раны. Прием обезболивающего средства, конечно, является еще одним вариантом, но обязательно внимательно следуйте инструкциям по дозировке и советам врача. Для более серьезных травм слинг может помочь, уменьшая движение и поднимая руку.

Если припухлость и боль на запястье не проходят, может потребоваться обратиться к врачу. Он или она может порекомендовать другие варианты лечения, включая физиотерапию. Физиотерапия может укрепить запястье и улучшить диапазон движений, что поможет при боли. Инъекции боли - это еще один вариант экстремальной боли. Если больше ничего не помогает, можно порекомендовать хирургическое вмешательство, но обычно это последнее средство.

Во-первых, чтобы предотвратить отек запястья, старайтесь иметь эргономически правильную рабочую станцию ​​и делайте частые перерывы. Вытягивание запястий несколько раз в течение дня может предотвратить отеки от повторяющихся движений, таких как нажатие или нажатие мыши. Конечно, не все травмы можно предотвратить, но несколько минут, чтобы подняться с рабочего стола или рабочей зоны и потянуться, могут иметь большое значение - не только для запястий, но и для всего тела.