Как я могу использовать 5-HTP для депрессии?

В двойных слепых исследованиях было показано, что 5-HTP является хорошей альтернативой назначаемым антидепрессантам. Чтобы использовать 5-HTP для депрессии, большинство людей принимают от 50 до 500 мг каждый день. Побочные эффекты, как правило, ограничиваются желудочно-кишечными расстройствами, которые обычно исчезают после первых нескольких дней. Эта добавка противопоказана людям, принимающим некоторые виды лекарств, если они не находятся под наблюдением врача. Вы можете приобрести 5-HTP без рецепта в США, Канаде и Великобритании.

Когда 5-HTP метаболизируется, он превращается в триптофан. Затем триптофан помогает организму вырабатывать более высокий уровень серотонина. Более высокий уровень серотонина опосредует депрессию и ее симптомы, которые могут привести к улучшению качества вашей жизни.

Несколько клинических исследований подтвердили антидепрессантные свойства 5-HTP. В некоторых исследованиях использовалась шкала оценки депрессии Гамильтона и самооценка, чтобы определить, был ли флувоксамин или 5-HTP более эффективным. Через несколько недель исследователи обнаружили, что обе группы пациентов показали общее снижение симптомов депрессии. Разница заключалась в том, что пациенты, принимающие 5-HTP от депрессии, переносили его гораздо лучше, чем пациенты, принимающие флувоксамин. Другие исследования с использованием разных шкал показали аналогичные результаты.

Целостные врачи могут рекомендовать не более 50 мг в день, когда вы начинаете принимать 5-HTP от депрессии. Многие люди реагируют на эту низкую дозу, но некоторые чувствуют себя лучше при дозах до 500 мг. Очень важно не принимать больше 5-HTP, чем необходимо, потому что могут развиться некоторые серьезные побочные эффекты.

Серотониновый синдром может быть потенциально опасным для жизни побочным эффектом 5-HTP. Симптомы включают озноб, дрожь, спутанность сознания, головную боль, возбуждение и диарею. Это может также вызвать сыпь, головную боль или тошноту, и вы можете испытывать яркие сны или ночные кошмары. Повреждение сердечного клапана было отмечено и в некоторых исследованиях. Более легкие симптомы обычно исчезают через несколько дней после начала 5-HTP для депрессии.

Использование 5-HTP для депрессии не является решением для всех. Люди, которые находятся на рецептурных антидепрессантах, лекарствах от болезни Паркинсона, ингибиторах МАО или антибиотиках, не должны принимать 5-HTP. Кроме того, препараты для похудения, барбитураты, препараты для химиотерапии, транквилизаторы или алкоголь не следует сочетать с 5-HTP. Если вы решите заняться самолечением этой добавкой, очень важно сообщить своему врачу, что вы делаете, особенно если она предложит вам принять любое из этих противопоказанных лекарств.

Сублингвальные, спреи, обычные и высвобождаемые во времени таблетки или капсулы 5-HTP можно приобрести в местных магазинах здоровой пищи или на рынках. Они также доступны через многие интернет-магазины. 5-HTP чаще всего продается в дозах 50, 100 или 200 мг.