Как я могу использовать бергамот для холестерина?

Никакие установленные руководящие принципы дозировки, связанные с использованием бергамота для холестерина, не были установлены признанными агентствами здравоохранения. Цитрусовые добавки с бергамотом обычно содержат 500 мг экстракта в желатиновых капсулах. Их следует принимать натощак и без других лекарств, которые могут вызвать побочные реакции. Перед использованием бергамота для холестерина пациенты должны проконсультироваться со своими врачами, особенно при использовании лекарств для снижения кровяного давления или лекарств от других заболеваний.

Экстракт бергамота происходит из плодов цитрусовых бергамия риссо , вида, произрастающего преимущественно в южной Италии. Люди, которые используют бергамот для холестерина, обычно избегают употребления фруктов или питья сока из-за их горького вкуса. Этот желтый фрукт растет размером с средний апельсин, но его вкус превышает горечь грейпфрута. Это похоже на лимон, но не так кислый.

Пилинги с фруктов можно добавлять в выпечку как цедру. Его эфирные масла обычно присутствуют примерно в половине всех производимых духов и других косметических продуктов. Масло бергамота также придает определенным сортам чая приятный аромат. Масла могут также использоваться в ароматерапии, чтобы произвести успокаивающий эффект.

Использование бергамота для холестерина привлекло внимание после того, как два исследования показали, что он снижает уровни общего холестерина, наряду с уровнями липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). ЛПНП, часто называемый плохим холестерином, представляет собой основной фактор риска сердечных заболеваний. Это может привести к накоплению жиров в артериях и уменьшению кровотока, переносящего кислород к сердцу и мозгу. Исследование также показало, что бергамот от холестерина повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), считается хорошим холестерином с защитными свойствами.

Уровень триглицеридов также снизился у участников исследования, использующих бергамот для холестерина. Триглицериды представляют собой количество жира, хранящегося в организме человека для использования в качестве энергии. В обоих исследованиях исследователи обнаружили значительное снижение уровня триглицеридов, ЛПНП и общего холестерина. Дозировки варьировались от 500 миллиграммов в день до 1000 миллиграммов в день. У всех пациентов, использованных в исследовании, уровень общего холестерина был выше 250 до того, как они приняли бергамот.

Опубликованное в 2009 году исследование, проведенное итальянскими учеными, показало, что бергамот из-за холестерина снижает общий уровень холестерина примерно на 31 процент после одного месяца. Уровень ЛПНП упал примерно на 39 процентов, а триглицеридов упал на 41,5 процента. В отчете также говорится, что уровни ЛПВП выросли примерно на 43 процента у участников, которые принимали капсулы бергамота один или два раза в день в течение четырех недель. Другой эффект, обнаруженный исследователями, произошел в уровнях глюкозы в крови, который снизился в среднем на 22 процента.

Бергамот может работать, блокируя выработку холестерина в печени. Это действие может заставить печень искать холестерин, сохраненный в кровотоке, когда производство падает слишком низко. Вещества, обнаруженные в плодах, сравнивают с коммерческими препаратами по их способности снижать уровень холестерина. Некоторые производители добавок бергамота предлагают от двух до четырех капсул по 500 мг в день в течение первого месяца и одну капсулу в день в качестве поддерживающей дозы.