Как я могу использовать рыбий жир от прыщей?

Рыбий жир от прыщей обычно принимают в виде жидкости или капсул. Он содержит омега-3 жирные кислоты, которые улучшают свойства вашей кожи, такие как ее текстура и маслянистость, и уменьшают воспаление, связанное с прыщами. Рыбий жир от прыщей не наносят непосредственно на кожу, а принимают внутрь, чтобы улучшить кожу изнутри. Исследуйте продукты из рыбьего жира, чтобы убедиться, что ваша покупка не содержит токсинов и содержит много омега-3. Употребление в пищу жирной рыбы, содержащей омега-3 жирные кислоты, может помочь улучшить вид прыщей; однако взрослые не должны есть более двух порций жирной рыбы, такой как лосось или тунец, в неделю из-за потенциальной токсичности тяжелых металлов.

Противовоспалительные свойства, присутствующие в рыбьем жире для прыщей, помогают уменьшить покраснение и припухлость, связанную с прыщами. Он также регулирует уровень андрогенов, гормон, ответственный за выработку масла для кожи. Ограничивая количество омега-6 жирных кислот, которые вы потребляете, и увеличивая потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, можно уменьшить появление прыщей. Жирные кислоты омега-6 содержатся в менее здоровых обработанных продуктах, содержащих растительное масло, таких как гамбургеры, картофель фри и картофельные чипсы.

Жирные кислоты омега-3 - это полезные жиры, полезные для эффективного клеточного и гормонального метаболизма. Употребление омега-3 уменьшает воспаление прыщей изнутри вашего тела. Рыбий жир, содержащий омега-3, можно приобрести в местном магазине по продаже диетических продуктов, в аптеке или через Интернет. Убедитесь, что вы покупаете рыбий жир хорошего качества, который не пахнет рыбой. На этикетке должно быть указано, что она чистая, не содержит загрязнений, и что она содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Рыбий жир от прыщей обычно доступен в форме капсул или в питьевой воде, при этом капсулы более приятны на вкус.

Принимайте 3 - 4 грамма омега-3 жирных кислот в день, чтобы потенциально улучшить внешний вид прыщей. Прочтите этикетку на продукте, чтобы убедиться, что вы получите желаемую сумму. Принимайте рыбий жир с равномерно распределенными интервалами в течение дня, чтобы ваше тело равномерно поглощало его. Рыбий жир с смесью хоккейного масла один к одному и дистиллированным тунцовым маслом легко впитывается в организм.

Если у вас аллергия на рыбий жир или вы ищете альтернативный источник омега-3, то в качестве заменителя можно употреблять грецкие орехи, соевые бобы, морские бобы и льняное семя. Узнайте на местном рынке органических продуктов и пищевых добавок, которые обогащены омега-3 для улучшения вашей диеты.