Как я могу использовать магний при запорах?

Использование магния для запора требует больше, чем просто выбор правильной добавки и дозировки. Чтобы правильно использовать магний для снятия запоров, вам необходимо принять во внимание тип добавки, рекомендуемое количество и любые лекарства, которые вы уже принимаете, даже если они не предназначены для запоров. Вы также можете проконсультироваться с врачом, если планируете регулярно использовать магний для лечения хронических запоров.

Чтобы облегчить запор, магний работает двумя различными способами. Первый заключается в расслаблении мышц в кишечнике, чтобы позволить прохождение экскрементов. Магний также работает, привлекая воду к клеткам и кишечнику, делая стул более мягким и облегчая его прохождение.

Как правило, рекомендуется принимать добавки, состоящие исключительно из магния при запорах. Многие добавки сочетают этот минерал с другими, такими как кальций, но кальций обладает связывающим эффектом, который может ухудшить запор, а другие минералы или витамины могут также вызвать осложнения. Некоторые предпочитают принимать ежедневные добавки магния, в то время как другие принимают его только тогда, когда это необходимо. Эти добавки обычно выпускаются в форме таблеток, жидкости и порошка.

Одним из распространенных способов употребления магния при запорах по мере необходимости является использование сульфата магния. Общее название для этого - соль Эпсома, и это обычно обеспечивает облегчение очень быстро. Для этого вы можете смешать от 1 до 2 чайных ложек (около 10 г) сульфата магния в 4–8 унциях (от 120 до 480 мл) холодной воды. Пейте всю смесь за один присест. Также может быть хорошей идеей выпить дополнительный напиток, так как вкус не особенно приятен.

Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, также содержат магний при запорах. Важно использовать эти лекарства только по назначению. Также полезно отметить, что магнезиальное молоко не является добавкой магния и предназначено для быстрого облегчения, а не для использования в качестве постоянного лечения. Молоко магнезии, как правило, считается менее безопасным, чем добавки магния, и его следует использовать очень редко.

Существуют меры предосторожности при использовании магния при запорах. Некоторые лекарства и болезни, особенно те, которые связаны с почками, могут запрещать использование магния. Использование сульфата магния при запорах также не должно превышать один или два раза в неделю даже у тех пользователей, у которых нет каких-либо болезней или лекарств, так как этот продукт может вызвать отравление крови, если используется слишком часто. Никогда не рекомендуется использовать добавку иначе, чем по назначению бутылки или медицинского работника.