Как мне обернуть лодыжку повязку?

Лодыжка является одним из самых физиологически сложных суставов человеческого тела. Это склонно ко многим травмам, и самая распространенная травма лодыжки из всех - растяжение связок. Растяжение связок голеностопного сустава возникает, когда связки, которые соединяют кости голеностопных суставов вместе, растягиваются за пределы их нормальной эластичности. Есть несколько различных способов лечения растяжений голеностопного сустава, и все они используют форму повязки на лодыжке. Существует один основной способ завязывания бандажа на лодыжку, хотя могут использоваться разные материалы.

Одной из наиболее распространенных форм повязки на лодыжке является эластичная повязка, иногда называемая оберткой Ace®, которые бывают разных размеров. Эластичные бинты обычно входят в состав аптечек первой помощи, и их можно найти в аптеках и аптеках, не посещая врача общей практики. Кто-то с травмой лодыжки может начать оборачивать свою лодыжку тузовой повязкой, положив открытый конец повязки на верхнюю часть ступни и начав полностью обматывать ее вокруг ступни. Необходимо несколько раз обернуть стопу, чтобы обеспечить большую опору для стопы и голеностопного сустава.

Как только ступня обернута для удобства человека, следует поднести открытый конец повязки к задней части его или ее лодыжки и начать также оборачивать вокруг лодыжки. Повязку следует продолжать оборачивать вокруг лодыжки и вниз под ногой, чтобы покрыть всю лодыжку и ступню, кроме пальцев ног и пятки. Нет необходимости оборачиваться выше, чем икроножная мышца, и абсолютно не нужно оборачивать выше колена.

При использовании обертки Ace® для повязки на лодыжке важно не заворачивать лодыжку слишком туго, так как это может перекрыть приток крови к стопе. Другие важные вещи, на которые следует обратить внимание в целях безопасности, - это то, что повязку следует снимать, по крайней мере, один раз в день на несколько минут, чтобы не возникала онемение в стопе, а также чтобы обертывание можно было снять для лучшей поддержки.

Повязки Ace® - не единственный тип повязок на лодыжку. Некоторые люди, особенно спортсмены, которые по-прежнему хотят заниматься физическими упражнениями с травмой или которые хотят избежать травм в будущем, используют ленту для повязки на лодыжке. На самом деле не должно быть никакой разницы в методе, который используется для наложения повязки между различными материалами, важно сначала обернуть стопу, а затем перейти к лодыжке, оставляя открытыми пятку и пальцы ног. При использовании повязки на лодыжку всегда следует избегать потери кровообращения и онемения, независимо от материала, используемого для повязки.