Как часто я должен получать массаж?

Массаж - это тип работы с телом, который включает в себя манипуляции с тканями и мышцами, чтобы снять напряжение и напряжение. Многие люди наслаждаются массажем, потому что он расслабляющий и приятный, но он также полезен для здоровья. Прием массажа, по крайней мере, один раз в месяц, приведет к совокупной пользе для здоровья клиентов, но еще большая частота будет гораздо более эффективной. В конечном итоге решение о том, как часто вы получаете массаж, зависит от вашего тела, вашего массажиста и, в некоторых случаях, доктора.

Регулярный прием массажа поможет укрепить систему кровообращения наряду с хорошей осанкой. Массаж также снимает напряжение и боль в мышцах, позволяя им двигаться более свободно. Люди, которые получают массаж часто, имеют тенденцию быть более гибкими и удобными в своем теле, так как они поддерживают более высокий уровень общего здоровья. Прием массажа также может быть полезен при определенных состояниях, таких как стресс, и даже может быть рекомендован врачом.

Преимущества получения массажа варьируются в зависимости от используемого метода. Некоторые виды массажа хороши для общего ощущения «хорошо себя чувствуют», например, шведский и Lomi Lomi. Другие, такие как лимфодренаж, миофасциальное высвобождение и глубокие ткани, нацелены на конкретные проблемы в организме. Азиатские модальности, такие как тайский массаж и шиацу, также очень полезны.

Прежде чем вы начнете замечать преимущества, может потребоваться экспериментирование с приемом массажа несколько раз и от нескольких разных терапевтов. Как правило, старайтесь использовать один и тот же терапевт для вашего массажа, так как он или она узнает ваше тело. Помните, что прием массажа имеет кумулятивные преимущества, поэтому вы не почувствуете себя лучше сразу после одного или двух сеансов, но начнете замечать разницу после четырех или более.

Как минимум, многие массажисты сходятся во мнении, что хороший массаж - раз в месяц. Однако лучше раз в две недели. В некоторых случаях может потребоваться прием массажа один раз в неделю или более, особенно в случае клиентов, которые недавно перенесли физическую травму. Например, частый легкий массаж после автомобильной аварии гораздо полезнее, чем прерывистая работа с глубокими тканями. Врач может рекомендовать массаж для лечения определенного недуга, и рекомендация врача также может включать в себя предложение относительно частоты. Кроме того, при начале регулярного курса массажной терапии следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасен и полезен для вас.