Должен ли я использовать тепло при болях в спине?

Во многих случаях целесообразно использовать тепло для болей в спине, но есть несколько важных указаний о том, как и когда использовать тепло для болей в спине, и есть некоторые случаи, когда лед намного лучше, чем жар. В общем, те, кто испытывает травму спины или хроническую боль в спине, должны работать с медицинским работником, чтобы справиться с их условиями. Тем не менее, можно использовать тепло для боли в спине, пока боль в спине не является результатом острой травмы. Острые травмы следует лечить льдом и обратиться к врачу.

С разрешения врача тепло может быть использовано для боли в спине несколькими способами. Можно нанести грелку на область спины, которая испытывает боль. В качестве альтернативы можно использовать полотенце, смоченное в горячей воде и отжатое. Убедитесь, что полотенце не слишком горячее, прежде чем наносить его на голую спину. Некоторые утверждают, что этот тип мокрой тепловой терапии превосходит использование грелок или методов тепловой терапии, в которых не используется вода.

Другой метод мокрой тепловой терапии может быть легко включен в ежедневную процедуру купания. Принятие замачивания в горячей ванне может быть хорошим способом использования тепла при болях в спине. Это особенно верно, если боль в спине вызвана мышцами. Добавление солей Эпсома в ванну может принести дополнительное облегчение.

Некоторые люди предпочитают использовать грелку вместо электрогрелки или горячего полотенца. При постоянном использовании тепла при болях в спине все эти методы могут быть проверены. Просто используйте тот, который, кажется, работает лучше всего. Также возможно использование нескольких видов терапии. Можно использовать бутылку с горячей водой в течение дня и принимать горячую ванну ночью.

При использовании тепла для боли в спине, лучше не применять тепло в пострадавший район более 20 минут. По истечении этого времени грелку или горячее полотенце следует снять. Поскольку источник тепловой терапии должен быть удален через 20 минут, лучше не использовать тепло для болей в спине во время сна или дремоты.