Какие альтернативные методы лечения депрессии?

Депрессия является серьезным расстройством, которое не только имеет серьезные эмоциональные последствия, но также может повлиять на физическое здоровье. В то время как многие люди хорошо реагируют на различные типы антидепрессантов, другие считают, что альтернативные методы лечения депрессии дают им то, что им нужно для преодоления расстройства и продолжения жизненного бизнеса. Вот несколько примеров альтернативных методов лечения депрессии и тревоги, которые могут оказаться полезными.

Сегодня многие люди обращаются к природным средствам, чтобы облегчить случаи легкой депрессии или нервозности. Этот подход может быть особенно эффективным, когда недостаток витаминов и питательных веществ является фактором депрессивного состояния. Принимая комбинацию витамина С, всех витаминов группы В и баланса кальция и магния, можно начать влиять на общее настроение всего за пару недель. В отличие от многих антидепрессантов, представленных сегодня на рынке, эта комбинация витаминов и минералов, скорее всего, не вызовет побочных эффектов.

Растительные лекарственные средства являются еще одним вариантом в качестве альтернативного лечения депрессии. Лимонный бальзам и зверобой - две широко известные травы, которые могут помочь восстановить эмоциональный баланс. Lady Slipper и Passion Flower также популярны для снятия беспокойства и панических атак, а также помогают восстановить чувство удовлетворенности. Ягоды боярышника и стручковый перец также считаются отличными тониками для сердца и кровообращения, которые также могут помочь организму начать восстанавливаться после депрессии.

Терапия также является одним из наиболее эффективных альтернативных методов лечения депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия или ТОС могут проводиться под наблюдением терапевта и даже использоваться дома между сессиями. Этот тип терапии считается хорошей альтернативой лечению депрессии и тревоги, поскольку он стремится переориентировать восприятие человека и убрать силу депрессии и приступов паники.

Независимо от того, какие альтернативные методы лечения депрессии используются, восстановительный сон и регулярные физические упражнения необходимы для преодоления расстройства. Лишение сна может помочь вызвать приступы депрессии, в то время как достаточное количество сна каждую ночь помогает поддерживать ровное настроение в часы бодрствования. Упражнения способствуют высвобождению ряда нейротрансмиттеров, которые помогают создать ощущение благополучия и преодолеть летаргию и апатию, которые так часто встречаются при депрессии.

Если альтернативные методы лечения депрессии не работают, немедленно обратитесь к квалифицированному врачу. Врач может провести анализы, чтобы определить, есть ли органические проблемы депрессии и тревоги, такие как чрезмерная или недостаточная активность щитовидной железы. Как только происхождение идентифицировано, сфокусированные методы лечения могут помочь облегчить симптомы, а также устранить основные причины.