Что такое добавки для бодибилдинга?

В то время как многие люди поднимают вес как часть общей программы упражнений, цель многих бодибилдеров выходит за рамки просто быть в хорошей физической форме. Многие бодибилдеры стремятся развить свои тела в свою собственную версию «телосложения Арнольда Шварценеггера». К сожалению, для многих цель идеального тела не всегда достижима без небольшой помощи. Поэтому многие штангисты используют добавки для бодибилдинга, которые являются продуктами которые предназначены для того, чтобы помочь культуристам развить мышечную массу, мышечную форму и тонус, а также повысить общую силу и физическую выносливость.

Бодибилдинг добавки обычно находятся в одной из двух основных категорий. Первая категория состоит из диетических витаминных добавок. Есть много мыслей, мнений и информации о конкретных витаминах, которые следует принимать культуристу, многие из которых можно найти с помощью поиска в Интернете; но большинство культуристов сходятся во мнении, что эффективные витаминные добавки начинаются с хорошего мультивитамина. Поливитамины, обладающие широким спектром основных витаминов и минералов, могут помочь организму быстрее восстановиться после интенсивных тренировок, а также могут обеспечить столь необходимое питание.

Следующей основной группой добавок для бодибилдинга являются те, которые специально разработаны, чтобы помочь культуристу развить более крупные и сильные мышцы. Наиболее распространенными добавками в этой группе, как правило, являются белки, креатин и глютамин. Белки являются основными строительными блоками мышц, и для бодибилдера важно потреблять достаточное количество белка для наращивания мышц. Белок часто дополняют с помощью порошков, которые можно добавлять в пищу и напитки, протеиновые коктейли, которые по консистенции и вкусу похожи на заменители пищи или протеиновые пилюли.

Креатин и глютамин бодибилдинг добавки являются обеими формами аминокислот. Многие бодибилдеры считают, что креатин помогает увеличить мышечную массу. Также считается, что креатин может повысить энергию и работоспособность у тех, кто его использует, а также может помочь мышцам восстановиться в более короткий период времени после тренировки. Креатин можно принимать в форме таблеток или в виде порошковой добавки, которую можно добавлять или смешивать с жидкостями.

Глютамин является аминокислотой, которая естественным образом вырабатывается организмом и играет важную роль в функционировании мозга, пищеварительной системы и иммунной системы. Когда организм находится в состоянии стресса, например, во время и после тренировки, уровень глютамина, который способен вырабатывать организм, может быть недостаточным для его потребностей. Глютамин также может помочь уменьшить мышечную усталость и повысить мышечную производительность и выносливость. Глютаминовые добавки для бодибилдинга можно принимать в виде порошка, который можно смешивать с жидкостями или принимать в форме таблеток.