Какие домашние средства для растяжений?

Некоторые, кто испытал и растяжение связок и сломанную кость, полагают, что растяжение связок является более болезненным и длительным условием. Скручивание голеностопного сустава, чрезмерное сгибание колена или чрезмерно вытянутые локти и запястья часто могут привести к изнурительному растяжению связок. К счастью, существует ряд домашних средств, которые могут помочь при растяжении связок и сопровождающих их болях и отеках. Однако только врач может правильно диагностировать сломанную кость, поэтому вам никогда не следует заменять домашние средства на профессиональное обследование, если есть подозрение на перелом.

Многие, кто страдает от растяжения связок, немедленно получают пользу от применения льда. Кубики льда, помещенные в пластиковые пакеты для хранения, могут обеспечить рельеф, а также пакеты, образованные влажными полотенцами и льдом. Если льда нет в наличии, можно также использовать замороженную упаковку овощей или синюю химическую морозильную сумку, используемую для кулеров. Для максимальной эффективности лед следует удерживать на растяжке в течение нескольких минут за раз, поэтому некоторая форма эластичной повязки или ленты может помочь закрепить его. Лед помогает уменьшить отечность вокруг растяжение связок и уменьшить вероятность дополнительного напряжения мышц.

Для тех, кто предпочитает тепловые процедуры на льду, одно из популярных домашних средств от растяжек - это горячее замочение с солями Эпсома. Соли Эпсома можно приобрести в большинстве аптек или универмагов. Чтобы подготовить ванну для горячего замачивания к растяжению, проверьте указания на боковой стороне солевого контейнера Epsom. Как правило, чашку солей Эпсома добавляют к галлону воды, а пораженный сустав осторожно опускают в ванну. Вода должна быть горячей, но не невыносимой. Дайте пациенту с растяжением вымочить пораженный сустав на несколько минут, затем тщательно высушите область и подготовьтесь к перевязке.

Растяжение связок должно оставаться неподвижным в течение нескольких дней, пока пациент не сможет безопасно приложить вес к суставу. Чтобы добиться этого в домашних условиях, используйте эластичные тканевые бинты Ace для формирования мягкого слепка вокруг травмы. Многие эксперты по оказанию первой помощи предлагают обернуть несколько дюймов ниже растяжения и избегать чрезмерного затягивания. Пациент должен иметь возможность слегка двигать пораженный сустав, и циркуляция вокруг повязки должна выглядеть нормальной. Специальные брекеты, предназначенные для растяжений лодыжки, запястья, колена или лодыжки, также можно приобрести для домашнего использования.

Некоторые пациенты с растяжением связок считают, что применение лечебных спортивных кремов может помочь при болях и отеках. Некоторые продукты разработаны для обеспечения тепла посредством химической реакции с кожей. Сильные безрецептурные болеутоляющие средства также могут помочь уменьшить мышечные боли.

Ряд жертв растяжений может начать нести некоторый вес через несколько дней, но другим может потребоваться несколько недель восстановления. Если травма действительно является растяжением, никогда не пытайтесь форсировать восстановление. Вместо этого внесите изменения в свой ежедневный график, чтобы приспособить использование костылей или длительных периодов отдыха.