Каковы преимущества точечного сна для сна?

Использование точечного массажа при нарушениях сна изучалось многочисленными исследовательскими учреждениями, университетами и медицинскими работниками. В то время как каждое исследование дало разные результаты, общее понимание состоит в том, что точечный сон для сна обеспечивает многочисленные преимущества в отношении уменьшения симптомов. В зависимости от конкретной причины нарушения сна, преимущества включают в себя более расслабленное состояние, предотвращение проблем с дыханием, улучшение кровообращения и, конечно, лучший, более спокойный сон. Симптомы, обычно наблюдаемые как сопутствующие нарушения сна, такие как раздражительность, головные боли и дневная сонливость, также были уменьшены.

В обычной практике, акупрессура использует те же точки давления на теле, что и акупунктура, с основным отличием в том, что акупрессура не включает в себя прокалывание кожи. Вместо этого пальцы используются, чтобы оказать легкое или умеренное давление вдоль различных меридианов в теле. Во многих исследованиях акупрессуры для сна также изучалось использование иглоукалывания, поскольку эти две дисциплины очень похожи. Преимущества, о которых сообщили практикующие врачи и пациенты, были одинаковыми для обоих подходов. Хотя не все состояния, такие как тяжелое апноэ во сне, демонстрируют одинаковый уровень преимуществ, большинство из них демонстрируют некоторую степень улучшения сна.

Улучшение сна с помощью точечного массажа варьируется в зависимости от причины проблемы со сном. Например, пациенты с апноэ во сне обычно подвергаются акупрессуре во время сна, известной как острое ушное острие (AAP). Аурикулярное острое нажатие использует точки давления в ухе, чтобы стимулировать кровоток и корректировать работу мышц в верхней дыхательной системе. Пациенты, получающие ААП, обычно имеют меньше случаев остановки дыхания, что является основной причиной повторных пробуждений.

Бессонница, еще одна проблема сна, решаемая акупрессурой, зависит от точек давления, отличных от апноэ во сне. Хотя используемые точки давления могут измениться, преимущества аналогичны. Лучший, глубокий и спокойный сон достигается за счет восстановления баланса в организме. Улучшение кровообращения, выделение эндорфинов и серотонина и общее ощущение расслабления, создаваемое использованием точек давления, могут помочь облегчить симптомы бессонницы. Согласно исследованиям, почти 90 процентов пациентов получили почти полное облегчение бессонницы в результате точечного массажа.

Как правило, пациенты осознают дополнительные преимущества от использования иглоукалывания или точечного массажа при нарушениях сна или связанных со сном расстройствах. Нарушения здорового сна создают множество дополнительных проблем со здоровьем и эмоциональными проблемами, такими как раздражительность, депрессия, увеличение веса, головные боли и дневная усталость. В сочетании с изменениями образа жизни и поведения пациенты часто чувствуют себя менее подавленными, теряют вес и испытывают меньше головных болей в результате лечения.