Каковы преимущества поведенческой терапии?

Спрашивать о пользе поведенческой терапии аналогично расспросам о пользе психотерапии, и на этот вопрос трудно ответить. Причина в том, что существует множество различных типов поведенческой терапии, так же как существует множество школ, которые могут регулировать практику других форм терапии. Конкретные преимущества могут меняться с каждым используемым типом и с каждым клиентом, который использует эти методы. Как и в любой другой форме терапии, лучшим предиктором успеха является сила союза между клиентом и терапевтом; конкретный метод имеет тенденцию быть менее важным.

В последнее время популярность некоторых видов поведенческой терапии возросла. Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), а также терапия акцепта и приверженности (АКТ), являются частью этой новой группы, которая называется поведенческой терапией третьей волны. У каждого разные акценты, но все они работают над обучением клиентов тому, как справляться со сложными эмоциями, как думать о том, что они испытывают, и как учить способы изменения действий в ответ на сложные мысли. CBT делает это, заставляя людей выявлять горячие мысли, которые представляют основные неверные убеждения, DBT работает над тем, чтобы заставить людей менять свое восприятие ситуации, перефразируя, и ACT, который в значительной степени опирается на буддизм, обучает людей принимать негативное мышление без действующий.

Было показано, что все три программы полезны в различных условиях. КПТ считается особенно полезным для борьбы с фобиями, для продолжающегося посттравматического стресса и для лечения легкой тревоги или депрессии. Недавно было также показано, что он полезен при лечении взрослых с синдромом гиперактивности с дефицитом внимания. ДБТ в основном исследовался как полезный при пограничном расстройстве личности. Исследования ACT предполагают, что он может принести пользу многим людям и может помочь тем, кто очень болен такими заболеваниями, как шизофрения.

К этим преимуществам добавляется ограниченный по времени характер многих поведенческих методов лечения. Люди могут научиться использовать CBT, DBT или ACT в относительно короткие периоды времени, хотя они должны быть привержены выполнению домашней работы. Эти методы лечения не проводят годы, исследуя психику пациента или находя глубокие детские раны. Многие из них могут быть выполнены за 20 сессий, хотя некоторые клиенты все еще нуждаются в переподготовке. Также меньше внимания уделяется развитию трансферентных отношений между терапевтом и клиентом, хотя было бы трудно полностью игнорировать это.

Сторонники этих методов заявляют о некоторых дополнительных преимуществах поведенческой терапии. Терапия, основанная на поведении, часто считается научной и поддающейся количественной оценке, что может облегчить оценку их успеха. То же самое не всегда можно сказать о некоторых видах терапии разговоров.

Поведенческая терапия может также использоваться в сочетании с разговорной терапией. Они могут решить конкретную проблему и найти решения, в то время как проблемы психики все еще изучаются более глубоко. Многие терапевты регулярно включают методы терапии третьей волны в практики, основанные главным образом на терапии разговоров.