Каковы преимущества когнитивно-поведенческой терапии при СДВГ?

Существует много преимуществ использования когнитивно-поведенческой терапии при СДВГ или синдроме дефицита внимания / гиперактивности. Люди с СДВГ часто имеют искаженные и негативные стереотипы мышления, которые могут мешать им выступать в лучшем виде. У них могут быть проблемы с отрицательной самооценкой, постоянной неуверенностью в себе и проблемами с постановкой и достижением целей. В то время как традиционная терапия - это длительный процесс, для получения которого могут потребоваться месяцы или годы, когнитивно-поведенческая терапия может быстро - обычно в течение 10-15 часовых сеансов - помочь клиентам с СДВГ изменить свое мышление в позитивную сторону и перевести свое новое позитивное мышление в позитивные изменения поведения.

Одним из основных преимуществ когнитивно-поведенческой терапии СДВГ является то, что она может помочь уменьшить негативные стереотипы мышления и чрезмерную неуверенность в себе, которые становятся привычными и изнурительными для страдающих СДВГ. Люди, которые имеют СДВГ, могли годами думать, что они не могут быть успешными или что они всегда будут терпеть неудачу во всех своих попытках. Даже если это не так - и обычно это не так - чем менее успешные люди верят в это, тем менее успешными они будут на самом деле. Вместо того, чтобы думать, что они могут даже не пытаться, потому что они обязательно потерпят неудачу, люди с СДВГ могут изменить свои шаблоны мышления после прохождения когнитивно-поведенческой терапии, вместо этого полагая, что они должны стремиться к достижениям, потому что их прошлые попытки сработали довольно хорошо , Это новое и пересмотренное позитивное мышление должно привести к настойчивости и позитивным действиям, которые могут повысить шансы на успех.

Еще одно преимущество когнитивно-поведенческой терапии при СДВГ заключается в том, что она может помочь клиентам в установлении соответствующих целей, поскольку у людей с СДВГ навыки постановки целей часто являются недостаточными или даже отсутствуют. Одной из отличительных черт СДВГ является склонность тех, у кого оно есть, быть нетерпеливыми и испытывать трудности с разбивкой больших задач на более мелкие части. У них также часто возникают проблемы с установлением краткосрочных и долгосрочных целей. Когнитивно-поведенческая терапия при СДВГ может помочь клиенту с СДВГ взять на себя задачу, которая раньше могла показаться непосильной, и позволить ему рассматривать ее как серию небольших задач. Затем он сможет разработать способы мышления о задачах небольшими шагами, с наградами и контрольными показателями, чтобы обозначить успех в завершении этапов посредством изменения мышления и конкретных шагов, таких как ведение контрольных списков и обсуждение больших проектов с поддерживающими друзьями или родственниками.