Каковы преимущества гештальт-терапии?

В идеальных условиях гештальт-терапия может помочь людям справиться с так называемым «незаконченным бизнесом». Это может включать любые неприятные сдерживаемые эмоции или зависания, возникающие из прошлого опыта или текущих трудностей. Цель терапии - позволить людям принимать решения, основываясь на их истинных мотивах, вместо того, чтобы постоянно подавлять вещи или пытаться соответствовать необоснованным внешним стандартам.Терапевты в методе гештальта обычно пытаются изменить всю жизнь пациента, сосредотачиваясь на каждом аспекте его психического состояния.

Гештальт-терапия отличается от многих других видов терапии своей тенденцией сосредоточиться на том, что люди чувствуют в настоящем. Многие терапевтические подходы, как правило, тратят много времени на беспокойство о прошлом пациента и на поиск событий, которые могут вызвать текущее поведение. Это делают и гештальт-терапевты, но они склонны делать это более дальновидным путем, сосредотачиваясь на том, как прошлые события заставляют кого-то чувствовать себя изо дня в день, и избавляясь от любых сдерживаемых эмоций.

Специалисты в гештальт-терапии используют широкий спектр различных методов, чтобы помочь своим пациентам. Некоторые методики могут считаться необычными в других школах терапии. Например, эти терапевты могут сосредоточиться на физических ощущениях, связанных с эмоцией, и пытаться научить пациентов, что означают эти ощущения. В идеале, когда пациенты знают, что означают их ощущения, они могут воздействовать на них позитивно и справляться со своей внутренней суматохой.

Одним из наиболее известных методов, используемых в гештальт-терапии, является ролевая игра. Это ключевая техника для гештальт-терапевтов в обучении пациентов справляться со своим прошлым. Обычно пациента просят сделать вид, что он разговаривает с человеком из своего прошлого, и сказать ему, что он на самом деле чувствует. Пациентам обычно рекомендуется испытывать как можно больше реальных эмоций во время упражнения, чтобы они служили хорошей симуляцией.

Гештальт-терапия также включает в себя много анализа сновидений, потому что терапевты верят, что сны иногда сообщают о подсознании. Терапия сновидениями может проводиться различными способами, но дневники сновидений часто являются ее частью. Терапевт также часто помогает пациенту интерпретировать его сны.

Изобретателем гештальт-терапии был человек по имени Фредрик Перлз. Он был разработан в 1940-х годах в качестве альтернативы популярным терапевтическим методам того времени, которые имели тенденцию уделять больше внимания прошлому опыту. Теоретически гештальт-терапия должна была быть более практичной и приводить к более непосредственным результатам в повседневной жизни человека.