Каковы преимущества магния для остеопороза?

Когда человек становится старше, у него или нее увеличивается вероятность развития остеопороза, состояния, при котором плотность кости уменьшается и кости становятся более хрупкими. Кальций часто рекламируется как средство от остеопороза, но использование магния для лечения остеопороза также может быть очень полезным. Магниевые добавки могут помочь страдающему остеопорозом, делая кости менее ломкими, помогая костям быстрее заживать после перерыва и, возможно, даже обращая вспять некоторые эффекты остеопороза.

Тело содержит много магния, и более половины его содержится в костях, что делает магний для лечения остеопороза очень важным. Хотя кальций помогает росту костей, магний играет жизненно важную роль в плотности костей, что может помочь костям пожилых пациентов с остеопорозом быть менее хрупкими. Чем менее хрупки кости человека, тем меньше у него шансов сломать или сломать кость во время падения или несчастного случая.

Когда пациент с остеопорозом ломает кость, добавление большего количества магния к его или ее диете через пищу или из добавки может помочь кости быстрее зажить. Продукты, богатые магнием, включают миндаль, шпинат, соевые бобы, арахисовое масло и овсянку. Йогурт также является хорошим выбором пищи для пациентов с остеопорозом, потому что он является двойным источником магния и кальция. Если человек не может есть какую-либо из этих продуктов, есть много безрецептурных таблеток магния, которые могут помочь повысить уровень магния в организме человека.

Хотя это не легкая задача, остеопороз иногда можно обратить вспять. Магний от остеопороза приносит столько пользы для здоровья костей, что минерал может играть существенную роль в процессе восстановления. Увеличение магния для пациентов с остеопорозом может помочь с поглощением кальция. Когда организму не хватает магния, кости будут продолжать терять кальций. Кальций и магний должны использоваться вместе по указанию врача, чтобы помочь устранить остеопороз

Для пациента, который хочет обратить вспять последствия остеопороза, важно поговорить с медицинским работником, чтобы определить правильные количества кальция и магния, необходимые в его или ее диете. Употребление слишком большого количества кальция и недостаточного количества магния или наоборот может помешать процессу обращения. Одна распространенная ошибка, которую делает некоторый остеопороз, пьет слишком много молока. Умеренное молоко полезно для костей, но слишком много молока может поднять уровень кальция в организме человека настолько, что это мешает работе магния в процессе формирования кости.