Каковы лучшие природные средства от синдрома беспокойных ног?

Слабые, ползучие позывы, возникающие в результате синдрома беспокойных ног, могут быть трудно поддающимися лечению, но с помощью естественных средств, таких как внесение изменений в диету, их можно облегчить. Некоторые из лучших естественных средств от синдрома беспокойных ног включают упражнения, такие как ходьба. Методы релаксации также могут быть полезны.

Недостаток витаминов и минералов может способствовать синдрому беспокойных ног. Уровни фолиевой кислоты и кальция могут быть увеличены, чтобы помочь обеспечить облегчение. В рационе также может потребоваться больше магния, хрома или калия.

Слишком много одного витамина или минерала, такого как железо, также может вызывать симптомы синдрома беспокойных ног. В таких случаях уровни должны быть снижены, а не увеличены. Анализ крови, назначенный врачом, обычно может определить, есть ли в организме слишком много или слишком мало данного питательного вещества.

Модификация времени - еще одно естественное средство от синдрома беспокойных ног. Пациенты, которые используют регулярный график, часто находят, что их симптомы уменьшаются. Обычно это включает в себя ложиться спать в одном и том же месте в одно и то же время каждую ночь.

Иглоукалывание - одно из нескольких альтернативных естественных средств от синдрома беспокойных ног. Давление обычно применяется ниже задней части коленной чашечки. Другим альтернативным лечением синдрома беспокойных ног является снижение стресса. Методы релаксации, такие как йога и тай-чи, могут помочь снять стресс и симптомы этого состояния.

Прогулка считается одним из лучших естественных средств от синдрома беспокойных ног. Многие люди считают, что это лечение - единственное, что помогает уменьшить или устранить симптомы. Другие регулярные упражнения для ног, такие как растяжка, также могут помочь. Некоторые врачи утверждают, что ношение носков в постели и сохранение ног в тепле также может быть естественным средством от синдрома беспокойных ног.

Многие лекарства могут вызвать синдром беспокойных ног; следовательно, одно из лучших естественных средств от синдрома беспокойных ног - избегать лекарств, которые его вызывают. Многие из этих типов наркотиков являются рекреационными, которые люди могут легко оставить позади, такие как кофеин и алкоголь. Другие лекарства, такие как профилактика судорог, могут быть необходимы для одного принимать. Можно проконсультироваться с врачом, чтобы определить, безопасно ли отказываться от лекарств, или же доступна замена с меньшим количеством побочных эффектов.

Некоторые люди утверждают, что кусок мыла может помочь устранить симптомы синдрома беспокойных ног. Другие, однако, утверждают, что это необоснованное лечение, которое не приносит облегчения. Это лечение синдрома беспокойных ног включает в себя размещение кусочка простого, неароматизированного мыла между матрасом и дном или подогнанным листом.