Каковы лучшие средства для ночных потов?

Лучшие средства от ночных потов могут включать в себя природные средства, лекарства и предотвращение возможных триггеров. Многие женщины имеют ночные поты из-за нехватки эстрогена, часто связанного с менопаузой или другими гормональными проблемами. Некоторые женщины и мужчины могут испытывать ночные поты, если испытывают сильную тревогу. Использование различных средств от ночных потов может помочь лучше отдохнуть и уснуть ночью.

Есть некоторые естественные средства от ночных потов, которые помогают справиться с этим заболеванием. Употребление соевых продуктов может помочь повысить уровень эстрогена, что может помочь снизить потоотделение ночью. Продукты, изготовленные из соевых бобов, содержат фитоэстроген, часть растения, которая действует аналогично эстрогену в организме. Вкусные соевые продукты могут включать соевое молоко, бобы эдамаме и соевый йогурт.

Другие природные средства включают здоровое питание, питьевую воду и физические упражнения. Еда большого количества фруктов и овощей поможет сохранить организм увлажненным. Также важно пить много воды, около восьми стаканов в день. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки также поможет при ночном поте. Ежедневные упражнения выделяют в организм эндорфины, которые могут помочь уменьшить приливы ночью.

Известно, что некоторые растительные лекарственные средства помогают при ночных потах. Травяные добавки могут включать в себя материнское сусло, корень солодки и донг кваи. Эти травы можно найти в жидких формах в большинстве магазинов добавок, и обычно информация о дозировке находится на упаковке.

Некоторые лекарства помогут справиться и лечить ночные поты. Заместительная гормональная терапия является одним из наиболее распространенных средств от ночных потов. Этот вид терапии назначается и контролируется врачом.

Если ночные поты связаны с тревогой, то врач может назначить лекарства от беспокойства. Есть много лекарств против тревожности на выбор. Большинство врачей будут пробовать разные, пока не найдут вариант, который лучше всего работает с наименьшим количеством побочных эффектов.

Есть некоторые хорошо известные триггеры, которые могут вызвать ухудшение ночных потов. Избегание этих триггеров может быть одним из лучших способов решения этой проблемы. Некоторые продукты и напитки, которые могут вызвать ночные поты, - это острая пища, напитки с кофеином и продукты, которые содержат большое количество сахара. Также рекомендуется не употреблять алкогольные напитки, чтобы помочь контролировать приливы ночью.

Другие триггеры могут включать стресс, нагрев и использование горячей ванны. Лучше оставаться в помещении, если на улице слишком жарко. Большинство людей также хотят держать свои дома в прохладной, комфортной температуре. Ношение свободной хлопчатобумажной одежды в постель поможет сохранить тело прохладным в течение ночи.