Каковы лучшие источники поддержки осанки и спины?

Плохая осанка затрагивает бесчисленное количество детей и взрослых, и исправление этих проблем осанки может помочь облегчить хроническую боль в спине, шее и даже ногах. Поддерживающие осанку и поддерживающие спину брекеты, стулья и обувь могут помочь улучшить осанку и облегчить боль, поддерживая позвоночник и помогая укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник. Тренажеры также важны для осанки и поддержки спины, поскольку нет лучшего способа поддержать позвоночник, чем укрепить мышцы, которые должны удерживать позвоночник в правильном положении. Тем не менее, для более быстрого облегчения имеются задние скобы и эргономичная мебель для осанки и поддержки спины.

Офисные работники, которые сидят в течение длительного периода времени, особенно подвержены плохой осанке Переключаясь на эргономичное кресло, можно помочь обеспечить правильную осанку и поддержку спины, выровняв позвоночник в естественном положении, в котором можно избежать напряжения. Эргономичные стулья легко регулируются, что позволяет пользователям разных размеров находить удобное положение. Спинка стула обеспечивает поддержку поясничного отдела позвоночника, а также поддержку шеи, чтобы привести позвоночник в естественное S-образное положение. Подлокотники регулируются вверх и вниз, так что пользователь может найти удобное положение для печати, а высота кресла может быть поднята или опущена, чтобы пользователь мог найти положение, в котором он или она смотрит прямо на экран компьютера, а не вверх или вниз на это.

Поддержку осанки и спины также можно получить с помощью скоб Lycra®back. Эти брекеты плотно обертывают вокруг туловища и отводят плечи назад, чтобы предотвратить сутулость. Lycra® является дышащим и относительно комфортным, что делает его хорошим выбором для материала спинки. В некоторых случаях жесткие кусочки пластика или металла могут быть вставлены в скобу для иммобилизации частей позвоночника, что полезно при выполнении тяжелой работы. Пластиковые или металлические брекеты с более тяжелой нагрузкой часто используются людьми, которые выздоравливают от травм позвоночника, и такие брекеты следует использовать только с разрешения врача.

Тренажеры, пожалуй, самая важная форма поддержки осанки и спины. Укрепляя основные мышцы - мышцы, которые поддерживают позвоночник, включая нижнюю часть спины, бедра, ягодицы и мышцы живота - позвоночник, скорее всего, останется в правильном положении. Поскольку мышцы имеют тенденцию напрягаться при утомлении, позвоночник можно вытащить из своего места. Мышцы с большей вероятностью устают, когда они слабы, поэтому укрепление мышц может иметь большое значение для улучшения осанки и поддержки спины.