Каковы лучшие советы для восстановления от анорексии?

Восстановление от анорексии может быть сложной задачей, начиная с первого шага признания проблемы до поддержания прогресса после ухода из лечебного центра. Если человек госпитализирован или проходит стационарное лечение по поводу анорексии, его или ее врачи будут руководить этой частью процесса выздоровления. После освобождения поддержание связи с этой системой поддержки может помочь человеку избежать возврата к старым привычкам, что является особой проблемой для тех, кто обычно переносит болезнь во всех аспектах своей жизни. Избавление от возможных триггеров, таких как журналы мод и нездоровые отношения, должно стать следующим шагом. Особой проблемой для восстановления анорексии является необходимость есть; чтобы помочь сбалансировать эту потребность с желанием анорексика не есть, анорексик должен только сохранять здоровую пищу в доме и постепенно увеличивать количество калорий в своем рационе.

Человек, который проводит время в больнице или лечебном центре во время процесса выздоровления, вероятно, установил отношения с командой врачей, психиатров и диетологов. Такие люди обычно доступны для восстановления анорексии даже после ухода из центра, поэтому их контактная информация должна храниться в течение многих лет после этого. Тем, кто решает не обращаться за помощью в лечебный центр, по-прежнему предлагается найти поддержку где-нибудь, будь то психиатр или группа поддержки анорексии. Многие люди, которые выздоравливают после расстройства пищевого поведения, считают полезным использовать оба вида поддержки, потому что эксперты по психиатрии часто дают иной взгляд на болезнь, чем те, кто также выздоравливает от анорексии.

После обеспечения доступа к большому количеству поддержки, выздоравливающий анорексик должен устранить некоторые факторы из его или ее жизни. Все, что побуждает человека вернуться к анорексии, должно быть выброшено или проигнорировано. Например, в модных журналах часто публикуются необыкновенно худые женщины, с которыми женщины с анорексией могут сравнивать себя неблагоприятно. Телевизионные шоу, в которых следует также избегать показа моделей или знаменитостей. Наконец, человек, выздоравливающий от анорексии, должен избавиться от отношений - включая друзей и членов семьи - которые мешают их усилиям по лечению этой болезни.

По необходимости пища всегда будет частью жизни анорексика, поэтому человек, выздоравливающий от анорексии, должен учиться здоровому питанию. Фрукты, овощи и продукты с низким содержанием жира должны заменять сладкие обработанные продукты, которые не имеют питательной ценности; это поможет обеспечить здоровый вес. Человек, выздоравливающий от анорексии, часто не привык есть достаточное количество калорий, поэтому потребление калорий следует медленно увеличивать, чтобы избежать болезненного чувства после еды. Будучи непривычным к употреблению больших порций, человек, выздоравливающий от анорексии, также должен положить свою еду на большую тарелку, чтобы она выглядела как меньшая порция; положить его на маленькую тарелку может вызвать беспокойство, заставляя порцию выглядеть больше, чем она есть.