Каковы лучшие советы для лечения ожирения?

Лучшие советы по лечению ожирения могут включать в себя диету и план упражнений, а также рецептурные препараты для похудения или, возможно, операцию по снижению веса. Некоторые люди, страдающие ожирением, также получают пользу от регулярных сеансов с терапевтом по снижению веса, чтобы помочь им внести необходимые изменения в поведение для успешной потери веса. Группы поддержки ожирения также могут быть полезны, потому что некоторые люди, как правило, усерднее работают для достижения цели, когда они находятся в постоянном контакте с людьми, имеющими аналогичную цель. Не все методы лечения ожирения рекомендуются всем, кто страдает ожирением. Например, операция по снижению веса является серьезным мероприятием, которое не может быть рекомендовано людям, которые не превышают уровень ожирения по стандартной шкале ИМТ (индекса массы тела).

Правильное питание и физические упражнения считаются двумя наиболее полезными вариантами лечения ожирения. Диета, богатая фруктами, овощами и постным мясом, а также цельнозерновыми и нежирными молочными продуктами, может способствовать снижению веса, когда они заменяют продукты с высоким содержанием жира, сахара и рафинированных углеводов. В дополнение к замене нездоровой пищи здоровой пищей, страдающий ожирением человек, пытающийся похудеть, может подумать о замене многих своих насыщенных калориями напитков водой. Независимо от того, как человек ест, успешная долгосрочная потеря веса, как правило, не достижима без упражнений. Люди, страдающие ожирением, могут заменить большую часть своего жира мышцами, если они стараются тренироваться три-пять раз в неделю, по крайней мере, 30 минут за один раз.

В некоторых случаях людям, страдающим ожирением, очень трудно изменить свои привычки питания, чтобы похудеть. Врачи могут назначать лекарства, подавляющие аппетит, чтобы облегчить диету, но обычно их следует рассматривать как краткосрочное решение. Отпускаемое по рецепту лекарство для похудения может помочь человеку ускорить процесс похудения, что может быть лишь мотивом, необходимым для того, чтобы поддерживать его самостоятельно после того, как она покончила с таблетками. Многие врачи разрешают своим пациентам принимать таблетки, подавляющие аппетит, в течение короткого периода времени, потому что они, как правило, вызывают привыкание. Пациенты с высоким кровяным давлением или другими проблемами с сердцем могут быть неспособны принять много типов таблеток для похудения, и вместо этого им часто назначают блокирующие жиры лекарства, которые также могут помочь с потерей веса.

Люди, которые страдают ожирением, могут быть кандидатами на операцию по снижению веса, хотя это может сделать только врач. Желудочное шунтирование является наиболее распространенным типом операций по снижению веса, и, как правило, это делается только для людей с ожирением, которые пытались и неоднократно не теряли вес другими методами. Этот тип операции также обычно предназначен для людей, страдающих ожирением, чей вес создает непосредственную, критическую угрозу их жизни. Есть некоторые обстоятельства, когда человеку может быть сделан желудочный обход, не входя ни в одну из вышеупомянутых категорий, но это не очень распространено.

Лечение ожирения может быть невероятно трудным, потому что у человека, страдающего ожирением, обычно развиваются плохие привычки в еде в течение длительного периода времени, и они обычно не могут быть отменены в одночасье. Вот почему группы терапии и поддержки ожирения, как правило, так полезны. Ожирение часто является проблемой, которая больше связана с разумом человека, а не с его телом, и лечение обычно включает в себя его начало. Любой человек может быстро сбросить вес, если он в течение определенного периода времени меняет свой режим питания и физических упражнений, но, скорее всего, вес вернется очень быстро, если человек действительно не в течение всей жизни привержен хорошему здоровью.