Какие существуют упражнения для терапии рук?

Рука представляет собой сложную совокупность костей, сухожилий, связок, мышц и нервов, которая фактически охватывает область от запястья до пальцев. Из-за сложного, но хрупкого дизайна и многогранных способностей к движению руки могут легко получить травму или быть подвержены медицинским расстройствам, которые влияют на его способность двигаться соответствующим образом. Упражнения для ручной терапии - это специальные движения, предназначенные для реабилитации или восстановления нормальных, безболезненных движений рук, которые могут включать такие вещи, как движения для растяжения и укрепления слабых мышц, подъем мелких предметов для улучшения ловкости и растяжения рук и запястий для повышения гибкости.

Карпалы или кости запястья фактически находятся в руке. Это дает руке возможность менять положение с помощью движений запястья вверх и вниз, из стороны в сторону и вращательного движения, что позволяет двигать ладонью вверх или вниз. Для успешной реабилитации руки упражнения по ручной терапии должны включать движения запястья и пальцев. Например, нарушение функции запястья может повлиять на способность положения руки сдвигаться. Так как запястье сливается прямо с рукой, проблемы с запястьем также могут изменить способ движения пальцев.

Пальцы имеют возможность открывать и закрывать руку, а также перемещать пальцы в унисон или по отдельности. Когда рука теряет способность правильно функционировать, например, способность захватывать или удерживать предметы. Тонкие моторные навыки, такие как способность писать или использовать посуду, также могут быть ограничены или вообще отсутствовать. Лечебная физкультура помогает растянуть затянутые участки, укрепить слабые мышцы и восстановить точные движения пальцев.

Поскольку запястье является сложной частью способностей рук, упражнения для терапии рук обычно начинаются с восстановления гибкости и силы запястья. Это выполняется растягиванием запястья, сгибая запястье вниз, чтобы пальцы указывали на пол, и вытягивая его, чтобы пальцы указывали на небо. Дополнительное растяжение запястья включает в себя небольшие движения из стороны в сторону и вращательные аспекты при перемещении ладони вверх и вниз. Когда гибкость восстановлена, эти же движения можно использовать с гирями или без них для восстановления мышечной силы.

Упражнения для терапии рук также должны включать точные движения пальцев. Так как у людей большие пальцы, мы можем прикасаться к каждому пальцу. Это движение позволяет людям иметь возможность удерживать предметы и выполнять небольшие, но сложные изменения расположения пальцев, необходимые для выполнения мелкой моторики. Это достигается путем движения пальцев как единым целым, так и индивидуально через доступный диапазон движений, включая разгибание пальцев и сгибание пальцев в кулак.