Каковы различные природные антигистаминные продукты?

Некоторые из самых мощных натуральных антигистаминных продуктов содержат витамин С, омега-3 жирные кислоты и флавоноиды. Они могут быть найдены во многих видах фруктов, овощей и орехов. Они также найдены в различных видах семян и растительных масел.

Помимо того, что он является мощным антиоксидантом, витамин С является ключевой частью некоторых из многих сильнодействующих натуральных антигистаминных продуктов. Цитрусовые фрукты являются одними из наиболее распространенных способов получения витамина. Его также можно найти в овощах, таких как капуста, брокколи и шпинат. Другие фрукты с витамином С включают манго, малину, киви и бананы.

Омега-3 жирные кислоты также являются ключевым элементом в некоторых натуральных антигистаминных продуктах. Холодноводные рыбы, такие как лосось, являются распространенным источником этих соединений. Это также найдено в грецких орехах. Жирные кислоты омега-3 можно найти в пищевых добавках, таких как молотая конопля и семена льна, а также масло канолы.

Употребляя большое количество натуральных антигистаминных продуктов, человек с аллергией может активно справляться с чувствительностью. Во многих случаях эти продукты либо устранят, либо уменьшат возникновение симптомов аллергии. В то время как общепринято, что люди, страдающие аллергией, едят дополнительные натуральные антигистаминные продукты в течение недель, предшествующих сезону аллергии, другие эксперты полагают, что более эффективно есть постоянный поток этих продуктов в течение года.

Эффект натуральных антигистаминных продуктов обычно сильнее, когда продукты более свежие. Это особенно верно в отношении витамина С. С другой стороны, гистамин становится сильнее в пищевых продуктах с химическими веществами, как только они теряют свою свежесть. Это включает в себя молочные продукты, такие как йогурт, сметана и пахта, а также кисломолочные продукты, такие как пумперникель.

Есть также несколько продуктов и напитков с высоким уровнем гистамина, которых следует избегать людям с аллергией. Алкогольные напитки, такие как вино и пиво, содержат гистамин. Многие ферментированные и сушеные продукты содержат химические вещества, такие как финики, изюм и квашеная капуста. У обработанного мяса, такого как хот-доги, салями и колбаса также есть гистамин. Те, кто чувствителен к гистамину в пищевых продуктах, обычно таковы, потому что их тела не расщепляют химическое вещество достаточно быстро.

Некоторые из продуктов с витамином С, флавоноидами и омега-3 жирными кислотами также содержат гистамины, и поэтому часто лучше избегать аллергиков. Например, вино имеет флавоноиды, но может также содержать высокий уровень гистаминов. Некоторые фрукты с витамином С, такие как папайя, ананас и клубника, также выделяют гистамины.