Каковы различные теории психотерапии?

Сама психотерапия - это широкий и общий термин, охватывающий множество различных теорий и направлений. Терапевт может выбрать оперирование только одной из этих теорий или сочетать разные теоретические подходы при использовании психотерапии с клиентами. Некоторые из наиболее распространенных теорий психотерапии включают психоанализ, когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-терапию и поведенческую терапию. Другие теории включают рациональную эмоциональную терапию и экспериментальную терапию.

Психоанализ, разработанный Зигмундом Фрейдом, был одной из первых теорий психотерапии. Различные компоненты этого метода включают анализ свободных ассоциаций, сделанных клиентами с определенными словами или стимулами, и стремление идентифицировать перенос и встречный перенос эмоциональных проблем клиентов на других. Можно также практиковать изучение проблем детства клиентов и того, как они могут повлиять на их нынешнее поведение и чувства, а также попытаться определить ключи к проблемам клиентов, проанализировав их мечты. Современная психотерапия, хотя и отличается от психоанализа, во многом возникла из нее.

Одной из целей когнитивно-поведенческой терапии является оказание помощи клиентам в выявлении дисфункционального, нереалистичного или искаженного мышления, которое они могут иметь. Следующая цель - помочь клиентам изменить свое поведение после осознания того, что их мышление ошибочно. В соответствии с теорией когнитивного поведения мысли вызывают чувства и поведение, поэтому полезно сначала помочь клиентам начать с их мыслей, что затем поможет улучшить их чувства и действия.

Основная идея гештальт-терапии заключается в том, что для терапевта выгодно анализировать всего клиента, а не только его части, поскольку целое - это больше, чем просто сумма его частей. Этот тип терапии пытается исследовать и улучшить все существо, помогая клиентам лучше понять себя, свое окружение и настоящее. Конечная цель этой терапии состоит в том, чтобы помочь клиентам чувствовать себя целостными в настоящем, чтобы они могли начать и продолжать вести счастливую и здоровую жизнь, физическую и психическую.

Еще одна из основных теорий психотерапии - поведенческая терапия, также называемая терапией модификации поведения. Этот метод стремится уменьшить или устранить проблему или нежелательное поведение у пациентов, поощряя желаемое поведение и обеспечивая нежелательные последствия для нежелательного поведения. Эта терапия может потенциально использоваться для широкого спектра поведения, от уменьшения или устранения курения до помощи клиенту со страхом перед пауками, постепенно уменьшающим ее или его страх перед ними.

Цель рациональной эмоциональной терапии состоит в том, чтобы помочь клиентам увидеть рациональность или иррациональность своих эмоций или убеждений. Это может затем привести к увеличению положительных эмоций и действий и снижению отрицательных эмоций и действий. Например, с помощью этой терапии клиент может понять, что его иррациональные убеждения в отношении трагического события заставляют его терпеть негативные эмоции нездоровым образом. Эта терапия может помочь этому клиенту справиться со своими убеждениями и негативными эмоциями здоровым образом и тем самым повысить навыки преодоления трудностей и счастья.

Экспериментальная терапия опирается на речевое общение и ролевые игры, чтобы помочь клиенту воспроизвести прошлые и нынешние стрессовые жизненные ситуации. Воспроизводя ситуацию, иногда более позитивно, чем раньше, клиенты могут начать визуализировать и думать о событии или взаимодействии более позитивно. Клиенты могут развить улучшенные навыки преодоления трудностей и более эффективные решения проблем посредством этой терапии.

Хотя существуют и другие методы, модели и теории психотерапии, они являются одними из основных теорий, из которых опираются клиницисты. Некоторые из этих методов могут также использоваться с группами или семьями, а не только с отдельными клиентами. Широко разнообразная, но потенциально эффективная терапия, психотерапия может использоваться, чтобы помочь пациентам справиться со стрессом, жизненными изменениями, низкой самооценкой и множеством других трудностей. Он также может помочь в лечении диагностируемых расстройств, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), хроническая депрессия, беспокойство и даже различные фобии. По-настоящему эффективный психотерапевт выбирает подход, который, по его мнению, будет работать для каждого отдельного пациента, подбирая терапию для удовлетворения потребностей отдельных лиц и, при необходимости, используя различные теоретические подходы.