Какие бывают виды трав при стрессе?

В попытке найти облегчение от стрессов быстро меняющегося современного мира, многие люди обращаются к травяным средствам. Использование трав для снятия стресса довольно популярно, хотя в некоторых медицинских кругах оно остается немного спорным. В то время как многие, как сообщают, такие травы, как ромашка, розмарин и зверобой, снижают уровень стресса, некоторые медицинские работники утверждают, что научных доказательств недостаточно для подтверждения этих утверждений. Маракуйя, корень солодки и лаванда также часто используются для снятия стресса. Обучение пациентов является ключевым моментом при использовании трав для снятия стресса, и любые вопросы или опасения по поводу преимуществ или рисков следует обсуждать с врачом или другим квалифицированным медицинским работником.

Ромашка и розмарин являются популярным выбором при рассмотрении использования трав для снятия стресса. Считается, что трава, известная как ромашка, работает, расслабляя тело и восстанавливая физическое и эмоциональное равновесие, необходимое для того, чтобы справляться с повседневными стрессами общества. Возможные побочные эффекты ромашки включают менструальные изменения, хрипоту или аллергические реакции. Считается, что розмарин расслабляет мышцы и улучшает приток крови к мозгу. Побочные эффекты этой травы могут включать рвоту, повреждение почек или выкидыш.

Зверобой, пожалуй, самая популярная трава для снятия стресса. Некоторые исследования показали, что последовательное использование зверобоя может быть, по крайней мере, столь же полезным, если не больше, чем более традиционные лекарства для лечения основных депрессивных заболеваний. Валериану можно принимать вместе с зверобойом, если бессонница вызвана стрессом. Некоторые из возможных побочных эффектов при приеме зверобоя включают увеличение веса, яркие сны или головные боли.

Цветок пассифлоры и корень солодки часто используются в качестве трав для снятия стресса. Мягкий успокаивающий эффект приписывается цветку маракуйи, что делает его популярным травяным выбором для тех, кто страдает от проблем с беспокойством. Побочные эффекты могут включать сонливость, головокружение или нерегулярное сердцебиение. Корень солодки может помочь успокоить ум и предоставить энергию, необходимую для преодоления стрессовых ситуаций, хотя это может привести к побочным эффектам, таким как высокое кровяное давление и задержка жидкости.

Лаванда долгое время была одной из наиболее часто используемых трав для снятия стресса. Считается, что этот тип растительного лекарственного средства работает во многих отношениях: от баланса гормонов до снижения раздражительности. Многие также считают, что лаванда помогает успокоить ум и способствует спокойному ночному сну. Возможные побочные эффекты лаванды включают головные боли, запоры и повышенный аппетит.