Какие существуют виды реабилитации бедра?

Реабилитация бедра является важной частью восстановления после любого типа операции на бедре или травмы. Реабилитация, как правило, необходима после защемления или фиксации бедра, восстановления поверхности бедра и полной замены тазобедренного сустава. Рекомендации обычно включают тепловую и холодную терапию, растяжки и упражнения для наращивания мышечной массы. Тип травмы или операции определит лучшую стратегию реабилитации. Консультация врача для получения дополнительной информации о типе лечения необходима, чтобы реабилитация тазобедренного сустава не причиняла дальнейшего вреда.

Тепловые и холодные процедуры необходимы тем, кто испытывает боль или дискомфорт при выполнении упражнений для бедер и растяжек. Применение тепла перед началом режима упражнений поможет ослабить и расслабить мышцы вокруг тазобедренного сустава, чтобы человек мог растягиваться глубже и начать увеличивать диапазон движения бедра. Тепло также помогает увеличить приток крови и кислорода к области, что полезно для лечения и снятия боли. Если вы завершаете реабилитацию бедра из-за операции, не прикладывайте тепло непосредственно к отметке разреза. После того, как человек выполнил рекомендованные упражнения, он или она должен нанести холодные компрессы на сустав и окружающие мышцы, чтобы уменьшить отек или боль.

Реабилитация тазобедренного сустава не удастся, если человек не выполняет растяжки на постоянной, ежедневной основе. Возвращение диапазона движений, которое человек может потерять из-за травмы или хирургического вмешательства, такого как замена тазобедренного сустава, очень важно для того, чтобы он мог ходить или выполнять повседневные дела с нормальной жизнью. Иногда реабилитационные упражнения начинаются в день операции, чтобы сустав не становился жестким или замерзшим. Сгибание мышц бедра, тестирование диапазона движений тазобедренного сустава, сгибаний колена и растяжение внутренней и внешней мышц бедра - все это обычные растяжения бедра. Упражнения стоя также важны для улучшения устойчивости человека и способности ходить без помощи костыля или ходунка.

Для предотвращения потери мышечной массы после операции и для повышения стабильности мышц, окружающих поврежденный тазобедренный сустав, иногда рекомендуются упражнения с тонизацией веса и мышц. Подъемы и разгибания ног помогут укрепить четырехглавую мышцу и ягодицы. Ленты сопротивления, веса лодыжки и мячи для упражнений могут использоваться для увеличения интенсивности упражнений на наращивание силы. Выпады и приседания иногда включаются в реабилитацию тазобедренного сустава, но их следует выполнять только в процессе заживления, когда сустав и окружающие мышцы стабильны и сильны.