Какие существуют виды психологической терапии?

Существует множество различных видов психологической терапии, помогающих людям справляться со сложными эмоциональными проблемами. Некоторые популярные виды психологической терапии - это техника эмоциональной свободы (EFT), когнитивно-поведенческая терапия (CBT), психоанализ и групповая терапия. Каждый из этих методов использует свой подход, но все они направлены на достижение одной и той же цели - смягчения психологического стресса.

EFT - тип психологической терапии, которая использует точечный массаж. Эта техника, которая была разработана в конце 20-го века, состоит из постукивания по акупунктурным точкам тела для облегчения депрессии, бессонницы, стресса, расстройств пищевого поведения и различных эмоциональных проблем. EFT основан на теории, что нажатие на правильные точки акупунктуры может освободить заблокированные эмоции, хранящиеся в теле, чтобы произвести психологическое исцеление так же, как иглоукалывание может устранить энергетические блокировки, чтобы восстановить физическое здоровье. Некоторые эксперты опровергают обоснованность этой методики, однако тысячи людей, которые сделали это, сообщают, что они помогли им. EFT настолько прост, что это может сделать каждый, и есть сертифицированные специалисты EFT, которые могут помочь тем, кто нуждается в профессиональной помощи.

КПТ - это психологическая терапия, которая помогает людям улучшить нежелательное поведение путем изменения мыслительных процессов, стоящих за ними. Например, человек, который недоволен или подвержен стрессу, может часто обращаться за едой для комфорта, вызывая ожирение и проблемы со здоровьем. Терапевт CBT поговорит с человеком, чтобы определить причины негативных эмоций и помочь клиенту увидеть вещи с другой точки зрения. Терапевт и клиент также будут работать вместе, чтобы разработать план, который заменит эмоциональное питание более продуктивным выходом. Изменение поведения, которое питает нежелательные эмоции едой, может помочь человеку сбросить вес и улучшить здоровье и благополучие.

Психоанализ является формой психологической терапии, широко известной как разговорная терапия. Эта терапия основана на концепции, что бессознательные мысли и нерешенные проблемы могут влиять на поведение и эмоции. Терапевт работает в тесном контакте с клиентом, чтобы получить представление и выяснить происхождение этих мыслей. Этот тип психологической терапии длительный, часто занимает годы.

Групповая терапия - это распространенная форма психологической терапии, которая обходится дешевле, чем другие методы лечения, поскольку один или несколько терапевтов работают с небольшой группой людей. Индивидуальное участие приветствуется. Участники учатся друг у друга, в то время как обученный консультант ведет беседу по конструктивному пути. Групповая терапия часто используется в сочетании с другими методами лечения, такими как медикаментозное лечение и индивидуальное консультирование.