Каковы различные типы систем самопомощи?

Системы самопомощи - это методы, которые люди могут использовать для улучшения психического здоровья или развития уверенности в себе и улучшения своей жизни. Некоторые из наиболее распространенных типов систем самопомощи - это система самопомощи Абрахама Лоу для людей, страдающих психическими заболеваниями, а также инструменты и ресурсы, которые люди могут использовать, чтобы вести более здоровую и счастливую жизнь. Эти системы могут использоваться в контролируемых психиатрических учреждениях, хотя они также могут использоваться отдельными лицами в своих собственных домах и в соответствии с графиками, которые хорошо им подходят.

По мнению многих экспертов, Авраам Лоу был одним из первых сторонников систем самопомощи и создателем движения самопомощи. Его идеи были основаны на концепции, что пациенты с психическим здоровьем могли бы получить больше пользы от участия в их лечении, а не от субъектов психоанализа. Он предложил, чтобы люди вступали в группы с другими людьми, у которых есть подобные проблемы, где члены группы помогают другим понять их слабости и разработать стратегии для достижения успеха. Хотя цель систем самопомощи Авраама Лоу состояла в том, чтобы сделать пациентов более уверенными в себе, он также полагал, что медицинские работники должны общаться с членами группы, а иногда даже контролировать встречи.

Однако неверно, что системы самопомощи используются только лицами, имеющими проблемы с психическим здоровьем. Люди, которые достаточно функциональны, также могут извлечь выгоду из использования инструментов самопомощи. Например, люди, которые сталкиваются с потерями в своих семьях, могут присоединиться к группам поддержки. Это позволяет им обсуждать чувства с другими людьми, которые могут испытывать подобные переживания.

Книги, аудиозаписи и видео также могут служить системами самопомощи. Например, человек, который боится, что он или она отстает в своей карьере, может купить книгу о раскрытии скрытых или подавленных талантов. Другой человек может извлечь выгоду из аудиозаписей, которые помогут ему или ей стать более настойчивым на рабочем месте.

Люди, заинтересованные в поиске наиболее эффективных систем самопомощи, могут определить, где они находятся в своей жизни и какая помощь им нужна. Например, лицо, которое в течение многих лет находилось под наблюдением и контролем медицинских работников, должно проконсультироваться с обученным специалистом, который может порекомендовать группы или другие ресурсы. С другой стороны, человек, который живет независимо и просто хочет, чтобы некоторые указатели улучшили его или ее жизнь, мог бы прочитать рецензии на книги и попросить друзей дать рекомендации. Независимо от того, какие системы самопомощи вы решите использовать, важно помнить, что прогресс зачастую не является немедленным.