Каковы различные типы снятия головной боли напряжения?

Чтобы облегчить боль от головной боли от напряжения, существует множество различных методов, которые можно использовать. Выбор здорового образа жизни, такой как достаточное количество сна, правильное питание и регулярные физические упражнения, может снизить частоту и интенсивность головной боли. Так как этот тип головной боли часто является результатом мышечного напряжения в плечах, шее и коже головы, могут помочь методы, которые ослабляют напряжение, такие как массаж; методы, которые уменьшают умственное напряжение, могут также привести к уменьшению головной боли напряжения. Если эпизоды тяжелые или хронические, или человек не находит облегчения, используя другие методы, обезболивающие также могут работать. Другие варианты могут включать травяные средства, иглоукалывание и гомеопатическое лечение.

Люди, которые делают здоровый выбор и заботятся о своем теле, могут найти облегчение головной боли напряжения в форме менее интенсивных эпизодов, которые случаются реже. Хорошей стратегией является здоровое питание и питье большого количества воды, чтобы избежать обезвоживания, а также избегать потенциальных триггерных продуктов, таких как шоколад, напитки с кофеином и обработанное мясо. Регулярные физические упражнения и достаточное количество сна также важны. Люди, которые курят, должны сделать все возможное, чтобы бросить курить, поскольку это может усугубить головную боль напряжения.

Еще один метод снятия головной боли - это расслабить мышцы головы, шеи и плеч. Массаж может быть особенно хорош для этого. Регулярное растяжение может успокоить напряженные, болезненные мышцы. Некоторые люди могут также обнаружить, что применение горячих компрессов или пакетов со льдом может помочь, как и принятие горячего душа.

Управление стрессом - еще один хороший способ избавиться от головной боли. Хорошее управление временем может удержать человека от ощущения ненужного давления для выполнения задач. Также важно сохранять позитивный настрой и стараться не беспокоиться о вещах, которые невозможно контролировать. Люди, страдающие от головной боли, должны стараться избегать стрессовых ситуаций и делать перерывы, когда им это необходимо.

Иногда лекарства необходимы, чтобы снять напряжение головной боли. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), ацетаминофен и аспирин, как правило, хорошо работают, чтобы остановить головную боль. В тяжелых случаях врач может рекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, включая анальгетики, наркотики или антидепрессанты.

Существует несколько других вариантов снятия головной боли от напряжения, которые могут попробовать и пациенты. Могут помочь некоторые травяные добавки или чаи, включая мяту, ромашку или белокопытник, а также гомеопатические средства, такие как белладонна или бриония. Некоторые люди также нашли облегчение при использовании иглоукалывания. Другие, возможно, захотят попробовать методы, которые работают, обеспечивая психическое расслабление, включая медитацию, гипноз и управляемые образы.